Dieta contra ansiedade
A Dieta contra a ansiedade apresenta um cardápio que faz com que você perca até 5Kg por mês sem passar fome, aumentando o nível de serotonina no organismo e deixando você muito mais feliz.
Abaixo apresentamos o cardápio para 2 dias dessa dieta especial. Lembre-se sempre de comer a cada 3 horas, sempre mantendo os horários para controlar a fome noturna.
Cardápio da Dieta
Dia 1
Café da manhã
– 1 copo de suco
– 3 torradas integrais light com requeijão light
Lanche da manhã
– 1 colher de uva passa ou outra fruta desidratada
Almoço
– Salada à vontade
– 3 colheres de sopa de arroz integral
– 1 filé de frango grelhado
– 2 colheres de sopa de ervilha cozida ou de grão-de-bico
Lanche da tarde 1
– 2 unidades de nozes
Lanche da tarde 2
– 3 castanhas do pará
Jantar
– Posta de salmão grelhado
– 2 colheres de batata cozida
– Salada à vontade
Ceia
– 1 xícara de chá de sua preferência sem açúcar
– 1 torrada light
Dia 2
Café da manhã
– 1 banana prata com 2 colheres de aveia
– 1 colher de geléia sem açúcar
– 1 fatia de pão light integral
Lanche da manhã
– 1 fruta
Almoço
– Salada à vontade
– 2 colheres de sopa de arroz integral
– 1 posta de salmão grelhado
– 2 colheres de sopa de purê de mandioquinha
Lanche da tarde 1
– 3 unidades de nozes
Lanche da tarde 2
– 1 barrinha de cereais
Jantar
– Filé de frango grelhado
– 3 colheres de arroz integral
– Salada à vontade
Ceia
– 1 xícara de chá de sua preferência sem açúcar
– 1 torrada light
Gostaram da dieta da ansiedade? Experimente agora!
