Conheça que alimentos não devem comer

Em busca de estar em forma e com muita saúde, é normal investir em versões mais saudáveis de alimentos. No entanto, nem todos trazem muitos benefícios como parece. Veja agora uma lista com cinco alimentos que você não deve comer.

Adoçante: é mais doce do que o açúcar e, portanto, pode deixar seu paladar querendo mais alimentos açucarados. Além disso, quem diminui o uso do adoçante diz que tem mais energia.

Alimentos light: infelizmente a palavra, “light” ou “baixo teor de gordura” não significa que eles têm poucas calorias. Alimentos dietéticos, como iogurte, tendem a ter mais açúcar, sal e carga insalubres que dão sabor, mas não tão bom para saúde. Para piorar a situação, toda vez comemos mais quantidade, já que não ficamos satisfeitas pensamos que há problema, já que é um alimento saudável.

Proteína de soja: é uma espécie de versão refinada de soja, aparece em produtos à base de soja e é similar ao estrogênio, que tem sido associado ao risco de câncer e infertilidade nas mulheres. Para quem for vegetariano é bom evitar este tipo de produto e optar por consumir nozes e outros tipos de grãos.

Margarina: a maioria acredita que é uma escolha mais saudável do que a manteiga. No entanto o produto tem uma maior quantidade de gordura trans, o que aumenta os níveis de colesterol. Em termos de calorias, margarina e manteiga são semelhantes, mas ela tende em consumir mais a primeira já que em teoria é mais saudável. A solução é consumir pequenas quantidades de manteiga.

Alimentos congelados: são práticos e até saborosa, mas muitas vezes são altamente processados e cheio de gordura e sal. Então, ao invés de encher a geladeira com este tipo de produto, aproveita alguns minutos do seu tempo livre, cozinhe e guarde algumas porções. Frutas e legumes congelados, no entanto são boas opções desde que sejam cozidas sem sal ou outro tipo de tempero.