Tenha em mente que devemos comer de forma equilibrada. Assim, embora estes alimentos sejam saudáveis, você não deve consumi-los em grandes quantidades. Quer saber quais são? Então, continue a ler! 1 Soja A soja é um dos alimentos saudáveis mais conhecidos: reduz o colesterol ruim e regula os níveis de açúcar no sangue. No entanto, […]
Apesar das boas intenções, muitas pessoas que fazem dieta falham porque são vítimas de crenças errôneas sobre a perda de peso. Fazer dieta é um trabalho árduo, mas em algum momento as pessoas devem se dedicar para chegar ao seu peso ideal, sendo uma das melhores maneiras para perder peso. Porém, muitas vezes, ter compromissos […]
Recentemente, algumas pesquisas têm mostrado que a compulsão alimentar é uma doença real. Estudos experimentais em animais e seres humanos revelaram que as áreas do cérebro envolvidas com o prazer que era ativado por cocaína e heroína também respondiam a alguns alimentos muito tentadores, especialmente aqueles ricos em açúcar, gordura e sal. Como funciona a […]
Hoje em dia levar uma vida saudável esta no topo da lista de “metas”, melhorar a alimentação, se exercitar, se aceitar, tudo isso são assuntos muitos pesquisados. Ter uma mudança de hábito não é uma tarefa tão simples, requer paciência e perseverante e muitas vezes, não temos nenhuma dessas coisas kkk. É pensando nisso que […]
Hoje, as mulheres investem muitas horas melhorando a aparência e a saúde, e procuram novas maneiras de perder os quilinhos extras. Há uma abundância de dietas que prometem ajudar a perder peso: muitos de nós seguimos à risca, mas nos decepcionamos com os resultados. É muito difícil escolher a dieta perfeita para cada pessoa. Por […]
Rompendo mitos A experiência da maternidade não é apenas uma das mais felizes na vida de uma mulher, é também um palco com muitas mudanças físicas e psicológicas durante e depois dela. Depois da experiência incrível de se tornar mãe, as mulheres amadurecem, mas no caso físico é necessário que o corpo adote sua forma […]
Quando uma pessoa pergunta qual é o primeiro requisito para emagrecer rapidamente e manter o peso em longo prazo, a primeira resposta é o descanso. Sem dormir o suficiente a perda de peso pode ser uma meta quase impossível por mais que você faça dieta e pratique exercícios físicos. As consequências imediatas de noites mal […]
Sem dúvida, existem mil métodos diferentes para obter o corpo que você quer: dietas, tratamentos de beleza, esportes… Mas nem todas as técnicas são iguais e algumas são mais eficazes do que outras. O Pilates é uma forma completa de nos ver bem, porque traz múltiplos benefícios: aumenta a flexibilidade e a força muscular, ajudando […]