Alimentos com menos de 100 calorias
Contar as calorias quando fazemos dieta nem sempre é fácil, muitas vezes perdemos a conta com algum alimento extra que consumimos. Por isso hoje vamos mostrar uma lista de alimentos com menos de 100 calorias, para que suas contas sejam exatas e perca peso sem se privar de comer o que gosta.
Alimentos com baixa calorias
* 1 xícara de mirtilos contem somente 85 calorias e muitas vitaminas.
* 3/4 gramas de queijo cheddar tem somente 90 calorias.
* 1 ovo grande de vez em quando, tem umas 70-80 calorias.
* 1 pedaço de frango sem pele, saudável e magro tem 75 calorias.
* 1 xícara de brócolis com 3 colheres de sopa de salsinha tem somente 95 calorias.
* 1/2 batata média ao forno tem potássio e somente 85 calorias.
* 1 maçã média com casca ajuda na digestão e tem somente 70 calorias.
* 2 gramas de carne magra assada tem proteínas e apenas 90 calorias.
* 13 amêndoas inteiras, para comer como lanches, tem apenas 90 calorias.
* 1 cookie de aveia, muito nutritivo, contem 65 calorias.
* 2 colheres de chá de azeite de linhaça tem 85 calorias.
Mais alimentos com poucas calorias
* 3 colheres de cereja secas são ótimas antioxidantes com somente 75 calorias.
* 2 kiwis orgânicos médios contem multivitaminas com somente 95 calorias.
* 3 colher de sopa de hummus contem 80 calorias.
* 1/3 xícara de quinoa cozida é rica em ferro e tem somente 85 calorias.
* 1 barra de chiclete sem açúcar acalma a ansiedade por somente 5 calorias.
* 1 figo para adoçar sua vida e adiciona somente 75 calorias.
* 1/2 xícara de iogurte de fruta desnatada contem cálcio e poucas calorias: 85.
* 2/3 xícara de suco de romã contem antioxidantes mas somente 90 calorias.
* 1 rabanada de pão integral contem 65 calorias.
* 1 xícara de leite com baixo teor de gordura ou sopa de legumes com baixo teor de sódio contem 90 calorias.
* 2/3 gramas de chocolate preto para acabar com a ansiedade; contem 95 calorias.
Uma dieta hipocalórica pode ser feita com facilidade e bom humor podendo introduzir alguns alimentos favoritos como chocolate.
Veja também uma dieta de 2000 calorias que é muito efetiva para perder peso.
