6 maneiras de cortar 500 calorias por dia sem passar fome

Conseguir um corpo ideal em apenas alguns dias parece um conto. Nos desapontamos quando vemos essas fotos do passado em que éramos magras e poderíamos comer qualquer coisa sem engordar uma grama. Mas o tempo de se lamentar acabou: hoje trazemos algumas maneiras de cortar 500 calorias por dia. Incrível!

Maneiras fáceis de cortar 500 calorias de sua dieta diária

1 Use pratos menores

Ao usar pratos menores, você começa a comer menos alimentos em sua alimentação regular. Isso vai ajudar a reduzir 20 a 25% das calorias.

2 Consuma ovos

Consumir dois ovos cozidos no café da manhã te dará a sensação de que você comeu o suficiente, diminuindo a fome e a ansiedade que pode surgir no resto do dia.

3 Prepare cardápios pequenos

Comer sobremesas, ocasionalmente, pode, mas se você quer perder 500 calorias por dia, você precisa consumir em pequenas porções. Coma apenas uma pequena porção de bolo em um pequeno prato que mencionamos no início é algo recomendado para implementar.

4 Não deixe o prato completamente vazio

Não há necessidade de comer até a última migalha do prato, apenas tente comer a cada vez uma quantidade menor, sempre que seja naturalmente saudável. Especialistas dizem que implementando isto, você reduz uma quantidade significativa.

5 Não coma em na frente da televisão

Comer na frente da televisão irá produzir mais calorias, de acordo com um estudo da Universidade de Massachusetts. É por isso que você pode tentar comer na mesa, desta forma pode dar um passeio para digerir os alimentos e perder 527 calorias em um instante. Inverta o tempo gasto assistindo televisão comendo e andando.

6 Saladas Completas

Comer saladas resulta em algo saudável e com certeza não irá gerar calorias extras. Mas comer uma salada carregada de temperos, nozes, frutas secas pode não ser tão favorável quanto você pensa. Limite-se a comer uma salada simples, mas não tão cheia de coisas que não ajudam a perder a quantidade de calorias que você quer perder por dia.