5 Alimentos verdes que você pode comer todos os dias

Os alimentos verdes são quase sempre uma fonte de nutrientes essenciais, incluindo muitas vitaminas e minerais necessários para desfrutar de uma saúde de ferro. E se você ama legumes, você provavelmente vai gostar de abusar deles em suas refeições diárias. Então, hoje vamos falar de alimentos verdes que podemos comer todos os dias.

Abacate

Os ácidos graxos deste vegetal são perfeitos para evitar problemas de coração, e é um daqueles alimentos que podem ser combinados em várias receitas.

Chá verde

O chá verde pode ser consumido a qualquer hora do dia como se fosse um lanche leve. Além de antioxidantes naturais e ser positivo quando fazemos dieta, considerar a inclusão de uma série de vitaminas importantes para a nossa saúde.

Kiwi

É a fruta que tem mais vitamina C e que podemos encontrar no mercado quase todo o ano. Precisamente por esta razão, e porque podemos consumir em saladas, preparações salgadas e também em sucos e naturalmente, torna-se um alimento saudável.

Couve de Bruxelas

Têm altos níveis de vitamina A, vitamina C e potássio. Por isso, estão na lista dos alimentos que você deve abusar. O fato de que você pode usa-las em várias combinações culinárias tornando muito mais fácil consumi-las com frequência.

Couve

A couve é rica em vitaminas A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3,vitamina B5,vitamina C e vitamina K, cálcio, ferro, fósforo e magnésio. Precisamente por todos os benefícios desses micronutrientes para a nossa saúde, é importante consumir com frequência, aproveitando a versatilidade deste alimento verde.

Você já viu que a lista de alimentos verdes que você pode colocar na sua dieta diária, são bastante completos e existem inúmeros pratos que você pode preparar com eles.