3 Razões para parar uma dieta
Considerar o fim prematuro de um emagrecimento não é algo evidente quando ele foi iniciado. Fazer um regime pode ser muito difícil, especialmente se é a primeira vez que é realizado. Siga um programa de perda de peso requer alta motivação, perseverança, trabalho, entrega, concentração e conhecer os objetivos apropriados. Então, quando o tempo para parar o regime antes do tempo chega, muitas perguntas surgem.
No entanto, mesmo que você tenha que seguir um plano de dieta para perder peso e melhorar a saúde, algumas situações não devem fazer-nos hesitar em detê-lo. Alguns casos requerem de fato colocar um fim, pelo menos por enquanto, e depois fazer uma avaliação.
1 Ferimentos e trauma físico
Esta é provavelmente uma das razões mais comuns que levam as pessoas a interromper uma dieta. Para muitas pessoas, fazendo um treinamento físico de alta intensidade, como aeróbica, dança ou kickboxing requer esforços adicionais para fazer o movimento do corpo. Os movimentos normalmente envolvem correr, pular etc.
Em qualquer caso, estes exercícios de alta intensidade podem causar lesões, como fraturas, artrite, feridas causadas por algum tipo de acidente, como a hemorragia interna. O exercício deve ser interrompido imediatamente e ir para o hospital ou centro médico. Claro, você tem que parar o regime até que o problema físico ou lesão esteja totalmente curado.
2 Refeições mal planejadas ou mal preparadas
Se um regime requer comer 1000 calorias ou menos por dia, interrompa esta dieta muito restritiva o quanto você pode e planeje novamente o que você deve comer.
Comer menos calorias ajuda a perder peso, mas essa restrição calórica também priva o corpo de muitos nutrientes essenciais para garantir o funcionamento adequado. A deficiência grave em carboidratos (nutrientes que dão energia) enfraquece o corpo.
Em caso de falta de carboidratos, será menos capaz de mover o corpo durante as atividades físicas diárias e menos ainda durante o exercício. Na maioria das vezes, deve rever a composição das refeições para uma dieta de baixa caloria. Se você não comer os alimentos certos, ele deve parar o mais rápido possível e verificar a alimentação que foi adotada durante a dieta.
3 A dieta não funciona
A maioria das dietas funciona se seguidas à letra. Você não pode se exercitar enquanto se come um grande sorvete de chocolate diariamente, e também esperar para perder peso.
Se uma rotina de exercícios suficientemente regular é adotada, seguindo uma dieta equilibrada e saudável pode perder aqueles quilos desnecessários. Se você continuar a comer hambúrgueres, batatas fritas, chocolates, sorvetes e outros alimentos gordurosos, é mais provável que o regime seja um fracasso apesar do exercício. Neste caso, ele deve parar a dieta imediatamente e repensar a finalidade, motivação, dinamismo e concentração.
Aqui estão algumas razões básicas para parar uma dieta. Lembre-se, obter o seu peso ideal é importante, mas também se deve fazer de forma saudável. Não desanime!
