Um erro terrível: O jejum
A mãe natureza, em sua infinita sabedoria, deu-nos todo um sistema para processar alimentos e obter os nutrientes de que precisamos para viver. Por isso, e por muitas outras razões que não vêm ao caso – o nosso organismo é perfeito.
No entanto, nem todas são capazes de perceber essa realidade. Tão cega pelo desespero, você acaba optando por alternativas drásticas, como o jejum, quebrando em mil pedaços o equilíbrio natural. E tudo isso para que um número de alguma balança nos mostre um pouco mais “reconfortantes”. Surpreendente, certo? Mas o mais impressionante são as terríveis consequências deste comportamento.
1 Mais Cortisol
O cortisol é o hormônio do estresse. Inicialmente, os níveis mais elevados deste hormônio são associados com a remoção de depósitos de gordura corporal e aumento da disponibilidade de energia. Hoje, os avanços da ciência tem nos mostrado exatamente o contrário. Neste sentido, o aumento de cortisol nas extremidades estimula o armazenamento e a quebra de massa muscular para produção de energia. O resultado? Um corpo rico em gordura e pobre em músculo.
2 Obsessão pela comida
O jejum não é um hábito de alimentação saudável; a partir dessa perspectiva, é lógico que você não pode nascer dessa prática saudável. E isso é apenas o suficiente para ver a sua própria experiência para provar isso. Pense por um momento: quando você não tiver comido por várias horas e você acorda com fome, você pode pensar em alguma coisa? Bem, não por muito tempo. Então, mais cedo ou mais tarde, tudo o que não seja alimento passará em um segundo plano. Isso faz parte do nosso instinto e nada mais é do que um mecanismo de sobrevivência. Portanto, não é de estranhar que, se você viver com apetite, em breve você vai estar obcecado pela comida.
3 Abuso de café
Quando você jejua, você fica redundante, não coma. E quando isso acontece, simplesmente, o seu corpo não recebe os nutrientes que fornecem energia e permite que ele funcione bem. Nesta perspectiva, a cafeína aumenta como uma excelente alternativa para cobrir o déficit de energia. Mas acredite, o preço que você tem que pagar vai valer todo o seu esforço para se tornar contraproducente. E o abuso de cafeína interfere com os padrões de sono. Trata-se de muito mais do que a insônia; também significa metabolismo mais lento e maior vulnerabilidade à ansiedade e depressão.
Estes são os riscos do jejum. Então, se você realmente quer perder peso, é melhor optar pela medida clássica e eficaz: uma dieta saudável e atividade física regular. Pode, num primeiro momento, que essas mudanças sejam difíceis de incorporar. Mas não tenho nenhuma dúvida: assim que você chegar para além dessa fase inicial, o esforço terá dado lugar a uma imensa satisfação.
