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4 hábitos saudáveis para adicionar à sua rotina diária

4 hábitos saudáveis para adicionar à sua rotina diária

Hoje em dia levar uma vida saudável esta no topo da lista de “metas”, melhorar a alimentação, se exercitar, se aceitar, tudo isso são assuntos muitos pesquisados. Ter uma mudança de hábito não é uma tarefa tão simples, requer paciência e perseverante e muitas vezes, não temos nenhuma dessas coisas kkk. É pensando nisso que […]

Pense em você mesma de forma saudável

Quanto você confia no poder de sua mente? Porque o seu poder de persuasão pode ajudar a controlar ânsias, sentir-se motivada para o exercício, e até mesmo melhorar a sua visão, de acordo com vários estudos recentes. Distraia-se para reduzir os desejos De acordo com um estudo, os voluntários foram capazes de reduzir os desejos […]

Prepare o seu corpo para os próximos 20 anos

Se você esta naquela fase em que sonha com aquela época de faculdade, aquela época em que fazia exercício por prazer e agora é obrigada a ficar horas na academia, sempre com a secreta esperança de recuperar o corpo de 20 anos. Esta na hora encarar os fatos e perceber que aquela época passou aceitar […]

Alimentação e nutrição são sinônimos?

Embora muitas vezes se referem à alimentação e à nutrição como sinônimos, a verdade é que não são. Se estiverem bem relacionados, a alimentação e a nutrição podem desempenhar dois papéis diferentes na vida das pessoas. Hoje vamos explicar a diferença entre os dois. Comer para viver e não viver para comer Todos os seres […]

Movimentos de aquecimento para correr

Antes de qualquer exercício, seus músculos estão frios e precisam de aquecimento. Por isso, adicione exercícios a sua rotina de aquecimento que ativem os sistemas neuromusculares para reduzir as dores em longo prazo. Você pode realizar alongamentos, exercícios de mobilidade e trabalho de agilidade. Todos estes exercícios requerem a comunicação entre o sistema nervoso central […]

Bons hábitos alimentares

Uma boa nutrição é a chave para desfrutar de uma boa saúde e para enfrentar os desafios diários com a melhor atitude. Então, o que você está esperando para incorporar em sua vida, de uma vez por todas, esses bons hábitos alimentares? Café da manhã Como o próprio nome indica, o café da manhã é […]

Top 10 dos alimentos mais saudáveis para comer

Quer fazer uma mudança radical em sua alimentação e começar a se alimentar bem? Parabéns pela decisão! Para começar com um novo plano alimentício deve conhecer quais são os alimentos mais saudáveis para comer e tê-los sempre em sua dispensa. Para conhecer o primeiro alimento, continue lendo. Você vai se surpreender em conhecê-lo. 10 Batatas […]

Alimentos para perder peso rapidamente

Suas calças já não servem, os botões daquela blusa que você adora já não fecha. Você esta em uma situação alarmante: necessita perder peso. A pergunta mais evidente. Como? Hoje vamos responder: comendo os alimentos que ajudam a perder peso, quer saber quais são? Continue lendo! Nozes Este alimento é muito rico em fibra, nutriente […]

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