vegetais verdes

4 Dicas para comer mais vegetais e diminuir o consumo de carne

4 Dicas para comer mais vegetais e diminuir o consumo de carne

Começar uma dieta a base de vegetais pode ser um excelente plano, se você esta querendo perder alguns quilinhos extras. Os cientistas dizem que as pessoas que fizeram uma dieta a base de vegetais perderam cerca de 4,3% a mais de peso do que aquelas que fizeram uma dieta regular. Mas como seguir uma dieta […]

Por que devemos comer mais vegetais brancos?

Normalmente, com frequência ouvimos como é benéfico comer vegetais verdes, mas raramente encontramos boas informações sobre a ingestão de vegetais brancos. No entanto, devemos comê-los com mais regularidade. Conheça os motivos abaixo. Os vegetais brancos contêm: * Potássio * Magnésio * Fibra Nem todos os vegetais são encontrados essas três propriedades simultaneamente, e é a […]

Os vegetais verdes mais ricos e saudáveis

Além de serem saborosos, os vegetais verdes estão repletos de nutrientes benéficos. E são essenciais para manter a saúde do nosso corpo e protege-lo de danos e doenças. Os vegetais verdes também são versáteis e podem se comidos crus, ao vapor, fritos ou assados. Estes são alguns dos vegetais verdes mais ricos e saudáveis. Alcachofras […]