pirâmide alimentar

Os melhores alimentos para comer a noite e manter o peso

Os melhores alimentos para comer a noite e manter o peso

Cuidar da alimentação é essencial para manter um peso adequado e também eliminar os quilinhos extras. Apesar do que você come no café da manhã e ao meio-dia ser muito importante, o jantar é muitas vezes a refeição do dia que deve ser feita com o máximo de cuidado. Na verdade, a atividade física é […]

Aprenda a comer com a pirâmide alimentar

A pirâmide alimentar é um gráfico composto por diferentes elementos e indica os diferentes grupos de alimentos que devem ser consumidos e as suas proporções adequadas para ter uma dieta saudável e equilibrada. Componentes da Pirâmide A pirâmide é composta dos seguintes grupos, lembre-se de consumi-los na seguinte ordem: H2O: 60% do corpo é água, […]