peso ideal

Se você quer perder peso, não faça uma dieta restritiva

Se você quer perder peso, não faça uma dieta restritiva

Apesar das boas intenções, muitas pessoas que fazem dieta falham porque são vítimas de crenças errôneas sobre a perda de peso. Fazer dieta é um trabalho árduo, mas em algum momento as pessoas devem se dedicar para chegar ao seu peso ideal, sendo uma das melhores maneiras para perder peso. Porém, muitas vezes, ter compromissos […]

O segredo para a perda de peso: queimar mais do que você consome

Você sabe o que é a “balança de energia” corporal? É o equilíbrio entre as calorias consumidas por alimentos e desgastadas ao longo do dia, tanto para o funcionamento do corpo, como para as atividades físicas. É a chave para saber por que ganhamos ou perdemos peso; se a balança de energia é positiva (consumimos […]

Estar saudável antes de engravidar

Adotar um estilo de vida saudável antes de engravidar deve ser o principal objetivo de todas as futuras mães e pais. Isso envolve questões como: alcançar e manter o peso ideal e eliminar todo o uso de drogas (e “todos” incluem o tabaco e álcool, não é porque eles são drogas legais que são menos […]

Como manter-se após a perda de peso

Você sabe como se manter após a perda de peso? É algo que todas nós queremos saber, é muito importante, porque após chegar ao topo e ter alcançado o objetivo cobiçado, é preciso tomar cuidado para não falhar novamente. Como manter o seu peso no final da dieta? Nem sempre está claro como fazê-lo; são […]

Meu peso ideal para minha altura

Hoje em dia temos uma variedade muito grande em fast foods, e com isso vem o aumento de peso, mas também temos o outro lado que é a obsessão pelo corpo perfeito dietas e mais dietas e muito exercício. Porém o que todos devem saber é qual seu peso ideal. Se você quer saber qual […]