nutrição

5 Hábitos necessários para perder e manter o peso

5 Hábitos necessários para perder e manter o peso

Somos criaturas de hábitos, assim, os maus hábitos geram maus resultados. No entanto, os bons hábitos dão bons resultados. veja abaixo alguns hábitos para perder e manter o peso: Hábito 1: Comer bem e fazer exercício como um estilo de vida Temos de fazer da boa nutrição um estilo de vida. Da mesma forma, o […]

3 Alimentos que um nutricionista nunca te recomendará

“Nutrição”: esta é a palavra que deveríamos lembrar cada vez que levamos alguma coisa à nossa boca. E este processo é em última instância o objetivo principal de uma boa nutrição. Em outras palavras, comemos para obtenção daqueles nutrientes que nosso corpo precisa para funcionar no seu potencial. A partir desta perspectiva, existem algumas opções […]

Nutrição, a melhor parceira para quem trabalha à noite

Cada situação de trabalho em horários noturnos é diferente. É importante se adaptar, em cada caso, em particular, às grandes regras nutricionais. Para fazer isto, deve ser baseada nos seguintes princípios: algumas famílias alimentares favorecem a atividade e outras o sono. Por exemplo, um prato sólido de carne ou peixe é ideal antes de uma […]

A nutrição na adolescência

Estima-se que 8 em cada 10 adolescentes se “alimentam” com comida gordurosa todos os dias. No entanto, se você pretende que o seu filho cresça forte e saudável, não permita que ele faça parte dessa maioria. Portanto, é importante que você saiba mais sobre a nutrição na adolescência. Proteínas Juntamente com os carboidratos e gorduras, […]

Alimentação e nutrição são sinônimos?

Embora muitas vezes se referem à alimentação e à nutrição como sinônimos, a verdade é que não são. Se estiverem bem relacionados, a alimentação e a nutrição podem desempenhar dois papéis diferentes na vida das pessoas. Hoje vamos explicar a diferença entre os dois. Comer para viver e não viver para comer Todos os seres […]

Alimentação para grávidas

A alimentação tem relação direta com a gestação saudável. Determinados alimentos carregam substâncias que são imprescindíveis para o desenvolvimento do bebê e para a saúde da mamãe. Hoje o Dicas Dieta explica quais são estas substâncias e como elas agem no organismo da mulher. A atenção deve ser tomada desde antes de engravidar para preparar […]