musculação

O aquecimento deve ser o mesmo para todos?

O aquecimento deve ser o mesmo para todos?

O aquecimento deve ser individualizado para ser adaptado para cada pessoa. Aquilo que é suficiente para um, pode não ser para outro e vice-versa. Muitos fatores podem influenciar, e o exercício deve se adaptar a essas características: Idade Tanto as crianças como os jovens precisam pouco tempo de aquecimento graças as suas articulações e seus […]

Musculação VS Exercício aeróbico

Quando tomamos a decisão de perder peso, surgem várias perguntas em nossa mente. O problema é que estamos cheios de dúvidas, e escutamos palavras contrárias que vão e vem, e que não nos dá uma solução. O campo do esporte e da saúde está repleto de mitos e manias que nos confundem bastante. Tratamos hoje […]

5 Erros ao treinar bíceps

Se você treina seus braços há muito tempo e não obtém resultados, ou acaba de iniciar no que se refere o seu treinamento, não perca estes 5 erros ao treinar bíceps que você não deve cometer. Em geral, as pessoas começam a ir à academia com a ideia de tonificar e ganhar músculo, geralmente tem […]

4 Benefícios de trabalhar com pesos

Dizer para uma mulher que ela deve levantar pesos é um pouco difícil. Já que crescemos que isso não é coisa para meninas, que só os homens que vão para essa parte da academia e que se pegar muito pesados vamos ficar enormes. Mas a verdade é que o exercício com pesos tem muitas vantagens […]

Para desenvolver seus músculos ao máximo

Desenvolver os músculos ao máximo não é só para os homens. Na verdade, as mulheres também têm o direito e a oportunidade de melhorar a sua saúde e aparência, tonificando sua massa muscular. Agora, quando se trata de exercitar os músculos, o conhecimento é poder. E você, sabe o que fazer para atingir seu potencial […]

Truques para aumentar a massa muscular

Se você passa horas na academia buscando obter mais músculos e se esforça para conseguir bons resultados, continue lendo este artigo. Vamos te contar as melhores dicas para aumentar a massa muscular. Como aumentar a massa muscular * Fazer exercício, é o mais recomendável para aumentar a massa muscular. * Beba muita água. * Durma […]