massa muscular

Como ganhar massa muscular

Como ganhar massa muscular

O aumento da massa muscular é um projeto a longo prazo. Porém, com a rotina e os exercícios corretos, é possível que você veja resultados em pouco tempo. Os médicos afirmam que você pode aumentar sua massa muscular de maneira notória em umas 6 semanas depois de começar uma rotina de exercícios regular. O aumento […]

Como ganhar peso com dieta e exercício

Primeiro de tudo, conheça a sua composição corporal. Lembre-se que o peso não é tão importante, pois podemos pesar pouco e ainda ter uma alta porcentagem de gordura. Se você subir em uma balança, o número de quilos que aparecem é a soma de: * Tecido adiposo (gordura corporal) * Massa muscular (quantidade de músculo) […]

6 Erros que cometemos quando queremos aumentar a massa muscular

É completamente normal cometer erros, afinal, porque somos seres humanos. O que não é bom é cometer os mesmos erros sempre. Então, nós trouxemos uma lista dos maiores erros que cometemos quando queremos aumentar a massa muscular, para que você possa evitá-los. 1 Não controlar a ingestão de alimentos Esta é a coisa mais importante […]

Alimentos para ganhar músculos

Se corpo tem menos curvas que uma tabua e já esta farta disso: quer ganhar músculos. Para conseguir este propósito, é imprescindível que realize exercício, mas também é fundamental que tenha uma boa alimentação. Agora, quais são os melhores alimentos para ganhar músculos e perder gordura?, quer conhece-los? Então continue lendo. Ovos Os ovos são […]

Top 3 sucos naturais para aumentar a massa muscular

Beber sucos naturais não só te ajudará a aumentar a massa muscular: fortalecerá seu sistema imunológico, removerá o inchaço, beneficiará o funcionamento do seu sistema digestivo, equilibrará seus níveis hormonais e regulará o açúcar no sangue. Quer aumentar sua massa muscular e desfrutar de todos estes benefícios? Hoje vamos mostrar os melhores sucos naturais para […]

Truques para aumentar a massa muscular

Se você passa horas na academia buscando obter mais músculos e se esforça para conseguir bons resultados, continue lendo este artigo. Vamos te contar as melhores dicas para aumentar a massa muscular. Como aumentar a massa muscular * Fazer exercício, é o mais recomendável para aumentar a massa muscular. * Beba muita água. * Durma […]

10 Dicas para aumentar a massa muscular

Muitos desejam aumentar a massa muscular. Mas poucos tem a resposta do mistério de como mudar um corpo magro em um corpo tonificado e cheio de vitalidade. Preste atenção porque hoje trago 10 dicas para ganhar massa muscular. É importante ressaltar que estes conselhos devem estar junto a uma boa rotina de exercícios. Assim os […]

Propriedades da batata doce para geração de massa muscular

A incessante busca por um corpo musculoso e definido deve aliar vários fatores. O treino físico é essencial, porém, manter uma alimentação correta é o segredo para obter resultados rápidos e eficazes. Dentre os alimentos para musculação estão a clara de ovo e outros alimentos ricos em proteínas. Porém, o carboidrato também é importante para […]