ganhar massa muscular

Como ganhar massa muscular

Como ganhar massa muscular

O aumento da massa muscular é um projeto a longo prazo. Porém, com a rotina e os exercícios corretos, é possível que você veja resultados em pouco tempo. Os médicos afirmam que você pode aumentar sua massa muscular de maneira notória em umas 6 semanas depois de começar uma rotina de exercícios regular. O aumento […]

6 Erros que cometemos quando queremos aumentar a massa muscular

É completamente normal cometer erros, afinal, porque somos seres humanos. O que não é bom é cometer os mesmos erros sempre. Então, nós trouxemos uma lista dos maiores erros que cometemos quando queremos aumentar a massa muscular, para que você possa evitá-los. 1 Não controlar a ingestão de alimentos Esta é a coisa mais importante […]

Para desenvolver seus músculos ao máximo

Desenvolver os músculos ao máximo não é só para os homens. Na verdade, as mulheres também têm o direito e a oportunidade de melhorar a sua saúde e aparência, tonificando sua massa muscular. Agora, quando se trata de exercitar os músculos, o conhecimento é poder. E você, sabe o que fazer para atingir seu potencial […]

Como queimar calorias e ganhar músculos ao mesmo tempo

Quer perder peso e aumentar sua massa muscular? Esta não é uma ideia maluca: neste post, oferecemos a dieta ideal para queimar calorias e músculo ao mesmo tempo. Proporções adequadas Para alcançar o objetivo desejado, é fundamental consumir as quantidades adequadas de macronutrientes, ou seja de proteínas, carboidratos e gorduras. Proteínas Estas são as principais […]