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3 Formas divertidas de estar em forma sem ir à academia

3 Formas divertidas de estar em forma sem ir à academia

Entediada com a mesma velha rotina em sua academia? Que tal desfrutar de uma variedade de exercícios livres que lhe dará os mesmos resultados excelentes. O melhor de tudo é que são formas divertidas de entrar em forma! 1 Campo de treinamento Fazer exercício ao estilo de campo de treinamento é muito divertido. Afinal, quem […]

Prepare o seu corpo para os próximos 20 anos

Se você esta naquela fase em que sonha com aquela época de faculdade, aquela época em que fazia exercício por prazer e agora é obrigada a ficar horas na academia, sempre com a secreta esperança de recuperar o corpo de 20 anos. Esta na hora encarar os fatos e perceber que aquela época passou aceitar […]

3 Alimentos para ficar em forma rapidamente

O que comemos é o combustível para o nosso corpo estar cheio de energia, por isso é tão importante comer alimentos saudáveis, especialmente quando queremos entrar em forma. Então, hoje vamos falar sobre alguns alimentos que lhe dará o que é necessário para ficar em forma rapidamente: perder peso, tonificar e ganhar massa muscular através […]

Quatro coisas que você deve fazer antes de treinar

Não basta uma boa rotina de exercícios, se você não tem uma boa alimentação antes de seu treino e uma rotina pré-treinamento que realmente te ajude que o exercício seja eficaz na íntegra e queime mais calorias. Portanto, te convido a conhecer estas quatro coisas que você deve fazer antes de treinar para alcançar os […]

Rotina de 10 minutos de treino para estar em forma

Para estar em forma, não há necessidade de suar por horas ou ir para uma academia, 10 minutos de seu tempo, um par de pesos e um tapete de yoga é tudo que você precisa. Nesta edição, vamos mostrar um novo caminho para o bem-estar físico e mental, com 10 minutos de treino para sua […]

Como seguir uma rotina de exercícios em casa

A multidão das academias te aterroriza e prefere gastar seu dinheiro em outra coisa que não te faça suar muito, e nem te cause dores musculares. Hoje vamos te dar uma boa noticia: não necessita ir à academia para ficar em forma. Pode seguir uma rotina de exercícios em casa e aqui vamos te contar […]

Exercícios para chegar em forma para o verão

Estamos chegando perto de melhor época do ano, que nos deixa mais animadas para aproveitar as férias e aproveitar a vida. Quando se trata de verão, usamos roupas mais leves por conta do calor, então hoje vamos dar algumas dicas de exercício para chegar em forma para o verão. Preste atenção e pratique! Natação Nadar […]

Dietas para ficar em forma no verão

Esta cada vez mais perto do verão e é claro que todo mundo quer ficar em forma para que os trajes de banhos fiquem perfeitos, então hoje vamos dar algumas sugestões de dietas para ficar em forma para o verão. Dieta proteica Esta dieta consiste no consumo de proteínas pois os especialistas comprovaram que isto […]

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