fibras

Os legumes cozidos têm mais fibra?

Os legumes cozidos têm mais fibra?

Os legumes devem ter um lugar importante na sua dieta, devido ao seu alto teor de fibras. No entanto, talvez você já ouviu falar, é melhor preparar os legumes cozidos para comê-los crus. Mas é verdade que os legumes cozidos têm mais fibras? Então você vai saber a resposta. 1 Batata Cenoura, batata, beterraba e […]

Top 5: Vegetais com alto teor de fibras

A fibra é essencial em uma dieta saudável. Esta é encontrada naturalmente em grãos integrais, frutas, verduras e legumes. Aqui apresentamos os legumes com alto teor de fibras que você pode adicionar ao seu dia a dia facilmente. 1 Ervilhas As ervilhas são ricas em fibras. Uma xícara de ervilhas cozidas traz 8,6 gramas de […]

Alimentos ricos em fibras

As fibras são nutrientes que por seus altos benefícios são obrigatórias em uma dieta. São componentes ideais porque elas nos mantêm cheio por mais tempo, ajudando a consumir menos calorias e, portanto, perder peso mais rápido, para reduzir o risco de câncer de mama e câncer de cólon, e também mantêm o seu sistema digestivo […]

Gergelim para uma barriga chapada e cintura dos sonhos

Fonte de proteínas, cálcio, ferro, ômega 3 e vitaminas E, B1 e B2, o gergelim pode ajudar a alcançar o objetivo de ter uma barriga sequinha e a cintura que toda mulher pediu a Deus. Isso porque a semente combina as ações dos seus diversos nutrientes e garante, se consumida da maneira correta, um emagrecimento […]

Fibras para uma dieta saudável

Se necessita de corrigir problemas cardíacos, prisão de ventre, câncer, diabetes, obesidade ou eliminar toxinas, as fibras são a solução. A fibra desempenha um papel essencial no processo de digestão. Auxilia na absorção de glicose, fazendo com que o açúcar entre nas células de maneira mais lenta, sendo fundamental para regular o nível de açúcar […]