exercícios para perder peso

Como perder peso rapido

Como perder peso rapido

Cansado de ter esses quilinhos extras? A melhor maneira de perder peso e ficar em forma é criar um plano alimentar baixo em calorias que você pode continuar por muito tempo. Se você simplesmente quer perder alguns quilos rapidamente, há uma série de técnicas e dicas que você deve seguir para ajudar a atingir seus […]

Pilates – Os melhores exercícios para perder peso

Sem dúvida, existem mil métodos diferentes para obter o corpo que você quer: dietas, tratamentos de beleza, esportes… Mas nem todas as técnicas são iguais e algumas são mais eficazes do que outras. O Pilates é uma forma completa de nos ver bem, porque traz múltiplos benefícios: aumenta a flexibilidade e a força muscular, ajudando […]

Rotinas de exercícios com pesos para emagrecer

“Eu não quero gastar dinheiro em uma academia” já não é uma desculpa para retirar a atividade física da sua vida. Hoje, a web oferece infinitas possibilidades para você se exercitar sem gastar um centavo e sem sair de casa. Rotina integral Com esta série de exercícios, e com a ajuda de um par de […]