exercícios para os glúteos

3 Ótimos exercícios para o bumbum

3 Ótimos exercícios para o bumbum

Se você tem um bumbum flácido e quer mudar isso é hora de você se mexer. E não há maneira melhor do que fazer estes 3 exercícios para fortalecê-lo então siga as dicas abaixo: Exercício 1: Flexione o joelho direito, traga a perna para trás e mantenha a posição por 4 segundos, seu bumbum deve […]