exercícios em casa

Intenda porque a maioria das dietas falham

Intenda porque a maioria das dietas falham

Quantas vezes temos visto as pessoas começando as dietas e falhando com elas? Talvez tenha acontecido com você, seguir as dietas e nos frustrar pela metade, sem obter resultados são coisas que podem acontecer. Hoje nós vamos falar sobre alguns motivos pelas quais as maiorias das dietas falham, assim quando você vir outro fracasso iminente, […]

Jump Snap – Pular corda sem corda

Se você é dessas que costumava passar vergonha quando era criança ou passava por alguns micos por falta de mobilidade. A verdade é que você não sabe pular corda! Sim, talvez para você que esta lendo pareça algo incompreensível, até porque pular corda é como andar de bicicleta: algo mecânico e simples, bem, assim como […]

Ginastica em casa

Para ficar em forma, você não precisa gastar fortunas em uma academia. Na verdade, se você quiser ter um corpo mais esbelto não necessitará sair de sua casa –nem perder a novela que você adora. Então ponha sua roupa mais cômoda, pegue uma garrafinha de água e comece esculpir sua nova silhueta, realizando estes exercícios […]

Exercícios com cadeira para fazer em casa

Uma cadeira serve para… exercitar-se!: sim, isso de ficar colada na cadeira por horas é história. Assim levante da cadeira e prepare-se para converter este arquétipo do sedentarismo em um novo símbolo de dinamismo e atividade. A hora de realizar estes exercícios com cadeira para fazer em casa chegou. Exercícios para um abdômen plano Fique […]

Como seguir uma rotina de exercícios em casa

A multidão das academias te aterroriza e prefere gastar seu dinheiro em outra coisa que não te faça suar muito, e nem te cause dores musculares. Hoje vamos te dar uma boa noticia: não necessita ir à academia para ficar em forma. Pode seguir uma rotina de exercícios em casa e aqui vamos te contar […]

Exercícios cardiovasculares para fazer em casa

Quer fortalecer o seu coração e seu sistema circulatório, mas esta com preguiça de ir à academia? Hoje vamos te mostrar a solução perfeita para sua situação e te mostraremos alguns exercícios cardiovasculares para que faça em casa. Dançar Nós todas podemos realizar esta atividade: não exige nenhuma roupa especifica, nenhum equipamento particular, nem nenhuma […]

Como fazer exercícios em casa

Perder peso ou melhorar a saúde podem ser dois dos objetivos pelas quais uma pessoa deseja fazer exercício em casa e qualquer um dos dois é valido, inclusive a recomendação dos especialistas é realizar cerca de 30 minutos de atividade física diariamente. Hoje vamos mostrar como fazer exercício em casa. Fazer exercício em casa Quando […]