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3 Ótimos exercícios para o bumbum

Se você tem um bumbum flácido e quer mudar isso é hora de você se mexer. E não há maneira melhor do que fazer estes 3 exercícios para fortalecê-lo então siga as dicas abaixo: Exercício 1: Flexione o joelho direito, traga a perna para trás e mantenha a posição por 4 segundos, seu bumbum deve […]

Quatro coisas que você deve fazer antes de treinar

Não basta uma boa rotina de exercícios, se você não tem uma boa alimentação antes de seu treino e uma rotina pré-treinamento que realmente te ajude que o exercício seja eficaz na íntegra e queime mais calorias. Portanto, te convido a conhecer estas quatro coisas que você deve fazer antes de treinar para alcançar os […]

Exercícios para emagrecer saudavelmente depois do parto

Hoje sugerimos exercícios pós-parto para perder peso de forma saudável; É a preocupação de cada mãe uma vez que se recupera do parto, o desejo de recuperar a forma e o corpo atraente, por isso é algo que queremos e precisamos resolver. Exercícios pós parto para ficar em forma Antes de começar, é recomendado que […]

10 exercícios de flexibilidade

Seu corpo é uma fonte, mais do que possibilidades, de verdadeiras limitações. É que apenas você consegue se mover sem sentir o grito desesperado de seus músculos. Isto não é vida e seus problemas podem desaparecer se apenas praticar estes 10 exercícios de flexibilidade. 1 Pescoço 1 Levante-se e alinha os pés com os ombros […]

Rotina de 10 minutos de treino para estar em forma

Para estar em forma, não há necessidade de suar por horas ou ir para uma academia, 10 minutos de seu tempo, um par de pesos e um tapete de yoga é tudo que você precisa. Nesta edição, vamos mostrar um novo caminho para o bem-estar físico e mental, com 10 minutos de treino para sua […]

O exercício durante a manhã

Fazer exercício é saudável, todas nós já sabemos disso. No entanto, há momentos diferentes para a prática. Se você é alguém que gosta de exercício pela manhã, hoje vamos mostrar todos os benefícios de fazer exercícios pela parte da manhã. Os benefícios do exercício pela manhã Em geral, o exercício na parte da manhã nos […]

Dicas para começar a fazer exercícios

Os hábitos pouco saudáveis são difíceis de arrancar. Mas, não há nada de mal em implementar novos hábitos saudáveis? Os exercícios são importantes para a sua saúde, são quase uma obrigação. Hoje trazemos as melhores dicas para começar a se exercitar, veja quais são. Recomendações para fazer exercícios Tomar a decisão de fazer exercício diariamente […]

Como fazer uma rotina de exercícios para mulher

Quer perder peso, mas não sabe como treinar? Aprenda a fazer uma rotina de exercícios eficaz para mulher, que fará queimar calorias, emagrecer e, especialmente, tonificar o seu corpo. Saiba como fazer exercícios para perder peso: desde o tempo necessário até como fazer exercícios cardiovasculares e com pesos. Não importa o seu objetivo de treinamento […]