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3 Maneiras de ‘comer’ mais água

A água pode ajudar a perder peso. Não é uma poção mágica, mas pode tornar o processo um pouco mais fácil. E é recomendável beber vários copos de água por dia (e não apenas para a perda de peso, mas para sua saúde geral), você pode também receber os benefícios deste líquido através de refeições. […]

8 Alimentos emagrecedores para consumir todos os dias

Se você acha que para perder peso você só pode comer frutas e vegetais, você está muito errada. Que estes alimentos podem ser úteis, é verdade, mas se você restringir o seu plano de alimentação para comê-los sozinhos, vai acabar ganhando alguns quilos a mais. Mas por quê? É simples; o segredo para um peso […]

Aumente o seu metabolismo em 5 minutos!

Se você está fazendo dieta e nada funciona, tente aumentar seu metabolismo em poucos minutos facilmente. Incorpore esses hábitos permanentemente em sua vida. 1 Use halteres durante o tempo de inatividade Os halteres de mão são ótimos para acelerar o seu corpo, aproveite momentos como quando você assiste TV, espere até que sua refeição esteja […]

3 Chás caseiros para reduzir a gordura abdominal

Como mulheres, gostamos de manter-nos em forma. Rotinas de exercícios, tratamentos de beleza e uma dieta saudável são apenas algumas das medidas que tomamos para cuidar do nosso corpo, mas o que acontece quando você não tem um abdômen livre de gordura? Geralmente, é normal ter áreas do corpo que são mais propensas a acumular […]

O que é a dieta da manga?

Perder peso não é fácil. No entanto, são muitas pessoas que se atrevem a iniciar qualquer tipo de regime para tentar obter objetivos duráveis e estáveis. Na verdade, quando se trata de perda de peso, o principal problema é o de manter a linha em longo prazo. A manga, o inimigo natural da gordura A […]

5 equipamentos para sua cozinha que te ajudarão a emagrecer

Emagrecer é uma verdadeira arte e demanda toda uma infraestrutura. Portanto, se na verdade deseja perder esses quilinhos a mais – e não voltar a encontrá-los -, recomendamos equipar sua cozinha com estes equipamentos. 1 Colheres de medidas As colheres de medidas são fundamentais para não passar do limite no consumo de certos alimentos. Assim, […]

3 pensamentos negativos que prejudicam sua dieta

Quando queremos perder peso, além do esforço físico que temos que fazer (comer bem e exercício), há outro desafio que é tão importante para muitas pessoas e é ainda mais difícil que a dieta: a mudança de mentalidade. E com isso eu não falo só de ver as coisas de uma maneira diferente, mas a […]

Erros comuns que cometemos na academia

É uma boa ideia conhecer típicos erros comuns que cometemos na academia para evitar consequências ou resultados que realmente não queremos. Se, por vezes, você se pergunta por que não alcança seus objetivos, é que você pode estar fazendo algo errado. Verifique seu calendário da academia com a lista abaixo para saber. Muita motivação Nada […]