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Tenha cuidado com os remédios para emagrecer!

Sabe aquela barriga saliente, aquela coxa grossa… é concordo plenamente que o pensamento de tomar um simples remédio e se livrar de tudo isso é um tanto quanto tentador. Só de pensar no sofrimento de fazer uma dieta e a preguiça de fazer uma atividade física, muitos não tem dúvidas, recorrem aos medicamentos para solução […]

5 falhas de quem quer emagrecer

O desejo em perder alguns quilinhos é praticamente unânime entre as mulheres, e notícias sobre nutrição circulam por toda parte, como na TV, jornais, revistas e internet. Acredito que todos sabemos os passos básicos para uma alimentação saudável e perda de peso, como aumentar o consumo de frutas, verduras, grãos integrais, e por este motivo […]

Ômega 3 na dieta

O Ômega 3 é um ácido graxo poli-insaturado essencial, fundamental para o bom funcionamento do organismo. Como não conseguimos produzi-lo naturalmente, precisamos adquiri-lo através do consumo de alimentos. 10 benefícios do Ômega 3 1 – Estudos científicos têm comprovado que dietas com boas quantidades de ômega 3 desempenham papel importante na prevenção e tratamento de […]

Dicas de como adicionar cereais a sua dieta

Como perder peso em uma dieta de cereais? Para começar a dieta, a primeira coisa que você deve saber é que agora a dieta de cereais não deve ser chata ou ter carência de alimentos gostosos. Há uma grande variedade de produtos à base de cereais na maioria dos países, tais como cereais com diferentes […]

Relação entre mulher e corpo

Vivemos num mundo em que o corpo está super valorizado, na qual há uma obsessão pela figura perfeita. Na atualidade, o físico é visto como um objeto a ser trabalhado, aperfeiçoado, em particular no que refere às mulheres, apesar de essa situação estar mudando. Tudo isso torna o relacionamento das mulheres com seus corpos um […]

Qual a melhor para emagrecer: aeróbica ou musculação?

Quando se fala em emagrecer, a maioria das pessoas ficam confusas sobre o assunto e não sabem muito bem por onde começar, que tipo de modalidade escolher e qual seria a melhor ou a mais eficiente. Primeiramente antes de falar sobre cada uma delas, é preciso entender como funciona o processo de emagrecimento. Para que […]

Dicas surpreendentes para emagrecer

Você conhece formas tradicionais (e nada divertidas) de evitar o aumento de peso: fazer exercícios e comer coisas saudáveis. Mas, o que sabe sobre novos meios de emagrecer? Recentemente, profissionais de diversas universidades do mundo comprovaram a efetividade de alguns alimentos e hábitos na dieta, que provavelmente jamais passou pela sua cabeça e incluí-los em […]

Dieta decomposta

A dieta decomposta é uma dieta muito simples, ela permite que você coma qualquer alimento e te ajuda a perder peso. Você pode comer vários alimentos, porém você deve comer somente o que você precisa. Agora veja algumas dicas que te ajudarão a seguir esta dieta com sucesso. Você deve evitar esses alimentos misturados na […]