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A dieta mediterrânea – Cientificamente aprovada

O mundo da culinária tem suas modas e tendências, os seus utensílios, suas receitas e suas dietas glamourosas. Uma das tops do momento, que está ganhando cada vez mais validação científica, é a chamada dieta mediterrânea. Uma dieta caracterizada pela sua riqueza em frutas e vegetais, a abundância de peixes, o baixo consumo de carnes […]

Gorduras que devemos incluir em uma dieta saudável

A gordura é muitas vezes vista como a inimiga de uma boa alimentação, mas quando incluída em uma dieta saudável, pode trazer benefícios para a saúde. Em outras palavras, os ácidos graxos e os óleos nutricionais podem ser benéficos para a cognição, controle de peso, saúde do coração, visão e desenvolvimento do cérebro, e até […]

Conheça os benefícios do café para perder peso

Quem não gosta de beber uma deliciosa xícara de café ao acordar? Muitos se consideram viciados em café, e sendo assim, nenhum excesso é bom, você não deve perder de vista este fato: o café ajuda a perder peso. Você sabia? Se não, prepare-se para conhecer o segredo! Benefícios da cafeína Muitas pessoas pensam que […]

Saiba da importância dos carboidratos na dieta

Os carboidratos são moléculas orgânicas importantes para a vida. Devido a esta importância, eles são essenciais na dieta. Vamos ver como eles funcionam e quais são seus benefícios para o corpo. Características dos carboidratos * São essenciais para a vida das moléculas orgânicas. * São compostos de carbono, oxigênio e hidrogênio. * São solúveis em […]

Dicas para perder peso comendo frutas

Após o ganho de peso, pode ser útil conhecer quais alimentos podem ajudar você a perder peso em longo prazo. Para atingir seus objetivos, você deve queimar mais calorias do que você consome. A incorporação de frutas em sua alimentação é uma alternativa saudável e eficaz para atingir seus objetivos. As frutas são alguns dos […]

Dieta japonesa para emagrecer

A alimentação no país do sol nascente é tradicionalmente mais equilibrada do que no Ocidente. No Japão, vários programas são naturalmente muito saudáveis e preparados a partir de arroz, peixe e legumes. Entre os mais famosos Okinawa, podemos citar o regime, conhecido por seus resultados na perda de peso, mas especialmente para a longevidade excepcional […]

Dicas para melhorar sua dieta

Já se passaram alguns meses e sua consciência já começa a lembra que você não esta conseguindo atingir seus objetivos. Precisa de um conselho? Conheça as melhores dicas para melhorar sua dieta, para que ela tenha os efeitos desejados em seu corpo de forma eficaz. Coma em casa Isso pode fazer a diferença. Ao comer […]

Dá para fazer uma dieta saudável durante o trabalho?

Que você precisa comer em seu trabalho todos os dias não significa que não possa ter uma dieta adequada, permitindo que você cuide de seu corpo e sua saúde. Com um pouco de vontade e um pouco de orientação a este respeito, você pode cumprir a sua jornada de trabalho ao mesmo tempo em que […]

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