dieta japonesa

O segredo para a perda de peso: queimar mais do que você consome

O segredo para a perda de peso: queimar mais do que você consome

Você sabe o que é a “balança de energia” corporal? É o equilíbrio entre as calorias consumidas por alimentos e desgastadas ao longo do dia, tanto para o funcionamento do corpo, como para as atividades físicas. É a chave para saber por que ganhamos ou perdemos peso; se a balança de energia é positiva (consumimos […]

Dieta japonesa para emagrecer

A alimentação no país do sol nascente é tradicionalmente mais equilibrada do que no Ocidente. No Japão, vários programas são naturalmente muito saudáveis e preparados a partir de arroz, peixe e legumes. Entre os mais famosos Okinawa, podemos citar o regime, conhecido por seus resultados na perda de peso, mas especialmente para a longevidade excepcional […]