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dieta para secar a barriga

Meninas, vocês também estão na luta pela barriga sarada para o verão? Se respodeu sim, nós vamos ensinar a dieta rápida para secar a barriga em tempo do verão. Vamos tirar aquela ideia de ficar sem comer vários dias para poder aparecer com aquela barriga chapada, hoje em dia fazer regime não é sinônimo de […]

Dicas de como reeducar sua alimentação

Desde pequenos somos instruídos por nossos pais, tios e avós a ter uma dieta balanceada, mas nem sempre a educação alimentar acontece da maneira correta. Seja por descuido, ou por não sentir prazer em comer comidas saudáveis, algumas crianças desenvolvem hábitos alimentares que podem significar grande risco para o futuro da sua saúde. Perigos da […]

Yoga para ajudar a emagrecer

O Yoga é uma técnica original da Índia, que prega a disciplina física e mental, através da movimentação. A prática consegue entregar benefícios da yoga ao corpo, à mente e à alma, fazendo com que todo o organismo trabalhe em sintonia, e com muito mais eficiência. Além de melhorar a postura, aprimorar o funcionamento dos […]

Alimentos com alto teor de fósforo

O fósforo é um dos minerais mais importantes para o corpo humano e o segundo em maior quantidade no nosso organismo. Ele integra a estrutura de ossos e dentes, auxilia no metabolismo dos glicídios e lipídeos a nível muscular e também no metabolismo do sistema nervoso. Colabora como componente em muitos sistemas enzimáticos. A falta […]

cinco dicas para eliminar gordura localizada de maneira simples

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos. As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por: 1.Dormir Bem Pode parecer óbvio, mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é tortura. Descansar bem dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e […]

Dicas para um jantar saudável

Quando falamos sobre um cardápio saudável, destacamos a importância de um jantar saudável, porém leve e de fácil preparo. A última refeição do dia, que em hipótese alguma deve ser ignorada, irá preparar o seu corpo para o período de sono, portanto, evitar refeições pesadas e em grande quantidade é muito importante para uma noite […]

Você sabe o que é uma dieta balanceada?

O corpo humano necessita de mais de quarenta tipos de nutrientes diferentes para manter um funcionamento apropriado. O conceito de uma dieta balanceada estabelece que consumindo vários alimentos com moderação é possível obter todos os ingredientes necessários para o desenvolvimento dos tecidos, à regularização dos processos metabólicos e ao fornecimento adequado de energia para o […]

Conheça os alimentos com alto e os com baixo índice glicêmico

Responsáveis pela energia do organismo, os carboidratos são divididos em duas categorias: carboidratos de alto índice glicêmico e carboidratos de baixo índice glicêmico. O primeiro grupo é digerido e libera energia rapidamente, já o segundo leva mais tempo para ser digerido e absorvido. Fazer uma dieta levando em consideração o tempo de digestão e absorção […]