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Dicas para emagrecer em apenas 7 dias

Perder peso em uma semana é uma façanha que muitos e muitos querem alcançar. Alguns dizem que isso não é real, e realmente há muitas razões válidas para dizer que é certamente possível, mas você pode perder um pouco de peso durante este período. Por exemplo, se você tem uma formatura, um casamento ou qualquer […]

Dicas de como obter o tão sonhado corpo sarado

Mas o que significa “definição muscular”? Nada mais é do que deixar o contorno dos grupos musculares visíveis, deixando o corpo bem marcado, trincado e sarado. Muitas pessoas pensam que para definir os músculos basta emagrecer ou morrer de treinar, o que não é bem assim. É necessário primeiramente ganhar massa muscular para quando reduzir […]

5 mudanças simples que irão te ajudar a ter uma vida mais saudável!

Levar uma vida saudável nem sempre é tarefa fácil. Implica desde uma dieta balanceada até fazer exercícios e sobre tudo estar disposta a trocar hábitos e rotinas. Se você tem vontade, mas custa realmente mudar seu estilo de vida, não perca esses conselhos que te ajudarão a trocar por completo sua vida e desfrutar de […]

Aprenda a fazer 3 chás emagrecedores

Uma bebida gostosa, fácil de preparar e que ajuda a perder alguns quilinhos. Duvida? Chás poderosos estão aí para mostrar que é possível combater os quilos extras de maneira simples. Não é difícil encontrar a planta certa para preparar um chá para emagrecer. Quer aprender uma receita de chá amiga da dieta? Anote três versões […]

Dicas para evitar lesões ao se exercitar

Quem começa a malhar ou praticar um esporte muitas vezes se apaixona pela atividade física e acaba exagerando. O resultado são as lesões, que além das dores e potenciais sequelas ainda obrigam a diminuir o ritmo ou parar por algum tempo. Para não se machucar mais, preparamos uma série de dicas que vão ajudar você […]

Como perder gordura localizada

Ela fica se acumulada em áreas como na barriga, bumbum, culote, papada, coxas, costas e nós simplesmente as odiamos! Sim, estamos falando da gordura localizada. O desejo de toda mulher é acabar essas gordurinhas, manter o corpo em dia e se der, ter uma barriga invejável. A tarefa de tão difícl parece impossível, mas com […]

Dieta da banana

Desenvolvida por japoneses, a dieta da banana matinal te ajuda a perder peso rapidamente sem ficar impondo restrições alimentares. A única coisa que se deve fazer na dieta da banana é comer algumas bananas no café da manha, sempre acompanhadas de água morna ou chá. O recomendável é comer quatro bananas pela manhã, mas você […]