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5 Coisas que você  não presta atenção quando corre

5 Coisas que você não presta atenção quando corre

Você sai para sua corrida matinal e presta atenção quando vai atravessar a rua, nas outras pessoas até nos animais, porem há mais coisas que você deveria prestar atenção quando você decide sair para correr e que eu aposto que você esquece. Vamos descobrir quais coisas são essas! 1 Seu peso em relação ao seu […]

Aquecer antes de correr diariamente

Antes de qualquer exercício, seus músculos estão frios e precisam de aquecimento. Por isso, adicione exercícios a sua rotina de aquecimento que ativem os sistemas neuromusculares para reduzir as dores em longo prazo. Você pode realizar alongamentos, exercícios de mobilidade e trabalho de agilidade. Todos estes exercícios requerem a comunicação entre o sistema nervoso central […]

3 Maneiras fáceis para correr mais rápido

Está lutando para correr mais rápido? Você não está sozinha. Um novo estudo de várias universidades mostra que os corredores se tornaram mais rápido, em média, na última década. Para o estudo, os pesquisadores compararam os tempos passados e as idades de 408.296 corredores que participaram de 10 das maiores corrida de 10 quilômetros nos […]

Qual a melhor para emagrecer: aeróbica ou musculação?

Quando se fala em emagrecer, a maioria das pessoas ficam confusas sobre o assunto e não sabem muito bem por onde começar, que tipo de modalidade escolher e qual seria a melhor ou a mais eficiente. Primeiramente antes de falar sobre cada uma delas, é preciso entender como funciona o processo de emagrecimento. Para que […]

É melhor caminhar ou correr?

Quando se trata de atividade física saudável, existem várias alternativas, incluindo andar e correr, mas qual dos dois é melhor? É o que vamos descobrir neste artigo, uma vez que ambos são opções fundamentais para o emagrecimento e melhoramento da saúde cardiovascular. Benefícios de uma caminhada Para aqueles que não são muito apaixonados pelo esporte, […]