comer vegetais

4 Dicas para comer mais vegetais e diminuir o consumo de carne

4 Dicas para comer mais vegetais e diminuir o consumo de carne

Começar uma dieta a base de vegetais pode ser um excelente plano, se você esta querendo perder alguns quilinhos extras. Os cientistas dizem que as pessoas que fizeram uma dieta a base de vegetais perderam cerca de 4,3% a mais de peso do que aquelas que fizeram uma dieta regular. Mas como seguir uma dieta […]

Veja os 3 erros perigosos que os vegetarianos iniciantes cometem

Sejam por razões de saúde ou éticas, muitas pessoas estão cada vez mais optando por um estilo de vida vegetariano. Embora seja ideal poder incluir mais vegetais na nossa dieta, por vezes, ser vegetariano não é tão fácil como simplesmente escolher uma salada para o almoço. Nosso corpo precisa de todos os macronutrientes para funcionar. […]

3 Benefícios de comer legumes

Muitos tipos de grãos, incluindo a soja, são ricos em saponinas, um composto antiinflamatório que ajuda o sistema imunológico se proteger contra o câncer, enquanto reduz o colesterol. Em qualquer caso, não cozinhe demais o feijão, porque calor demais pode fazer você perder os sucos dos legumes, causando perda de saponinas. Hoje eu quero dizer […]

Como conseguir que as crianças comam vegetais?

Por alguma estranha razão, as crianças de forma ampla odeiam os vegetais. Na verdade, quando detectam a cor verde da maioria dos vegetais não querem mais. Assim, em qualquer caso, os mais velhos devem aprender a fazê-los comer a dose necessária destes alimentos para que evitem as lutas diárias pelo “eu não gosto disso.” E […]