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Por que contar calorias não é importante para sua dieta

Por que contar calorias não é importante para sua dieta

Contar caloiras ou não, eis a questão? Para muitas pessoas isso não é uma pergunta: elas decidiram contar as calorias de tudo o que comem ou bebem. Com elas é contar ou contar, como é o caso de muitos atletas, bailarinas e ginastas. Mas será que isso é realmente benéfico ou é uma obsessão? Hoje […]

Como calcular a ingestão necessária de calorias

Quando temos a intenção de perder peso, uma das medidas que devemos tomar – junto com o exercício e uma alimentação nutritiva – é estabelecer quantas calorias devemos consumir para chegar ao peso desejado. Esse cálculo também deve ser feito quando se busca, tanto manter o peso como aumentá-lo, especialmente se o objetivo é aumentar […]

Dicas para diminuir o consumo de calorias

Se este ano, você tem o objetivo de perder peso, um dos passos fundamentais que você deve tomar além de escolher um plano de alimentação para perder peso e começar a fazer exercício, será o de aprender a não se exceder nas calorias. Às vezes o consumo calórico extra nos dificulta a perder peso não […]

Como perder peso em um mês

Pode ter sido as festas de fim de ano, as férias ou um período de estresse que te fez ganhar uns quilinhos a mais. Se não tem ideia de por onde começar para voltar a um peso saudável, pode ser que se interesse em saber como perder peso em um mês. Leve em consideração que […]