calcular ingestão de calorias

Como calcular a ingestão necessária de calorias

Como calcular a ingestão necessária de calorias

Quando temos a intenção de perder peso, uma das medidas que devemos tomar – junto com o exercício e uma alimentação nutritiva – é estabelecer quantas calorias devemos consumir para chegar ao peso desejado. Esse cálculo também deve ser feito quando se busca, tanto manter o peso como aumentá-lo, especialmente se o objetivo é aumentar […]