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Alimentos para continuar em forma

É um fato que o que comemos pode beneficiar e prejudicar a nossa saúde, bem como nos ajudar a ter um corpo bonito ou, inversamente, para nos engordar. Portanto, te convido a conhecer alguns alimentos que te ajudam a manter-se sempre magra, para que não deixe de consumir e mantenha sempre em seu cardápio. Note […]

Alimentação saudável e em família

Uma boa maneira de manter a forma é fazê-la em grupos. Não falo de grupos de refeições, mas de sua família. Já perto da volta à escola a pergunta que muitos pais estão se perguntando é: como fazer com que todos comam saudavelmente? Bem, esta é a verdade: uma alimentação saudável beneficia todos os membros […]

5 Alimentos “Saudáveis” mais perigosos

Quando se trata de alimentação, um mar de informações encontra-se diante de nossos olhos. No entanto, na maioria dos casos, esta vasta quantidade de dados não resulta no desenvolvimento de pessoas mais informadas e saudáveis. E, entre tantas contradições, encontrar a verdade é um desafio. Mas você não tem o porque perder a calma, porque […]

3 Alimentos que você deveria deixar de comer já

Se você é vegetariana ou intolerante à lactose, ou segue uma dieta sem glúten ou baixa em carboidratos, ou apenas “fã” de qualquer estilo alternativo de alimentação, existem alguns alimentos que todos nós devemos reduzir na nossa alimentação, por razões morais e de saúde. 1 Morangos que não sejam orgânicos Uma fonte da indústria mencionou […]

5 Alimentos para se manter magra

Vá a qualquer livraria e você vai encontrar dezenas de livros de dieta que revestem as prateleiras. Apesar de suas capas brilhantes e alegres, com suas reivindicações otimistas, muitos deles estão cheios de informações que promovem mensagens erradas. “A palavra ‘dieta’ é negativa e implica que as pessoas possam levá-la e deixá-la”, disse Jane Korsberg, […]

5 Alimentos que você deve evitar

Algumas das regras de uma dieta saudável são bastante óbvias, como ficar longe de fastfood, dizer “não” para os alimentos fritos, e manter os salgadinhos e cookies ao mínimo. Infelizmente, comer de forma inteligente envolve mais do que evitar alimentos notoriamente pouco saudáveis. Por trás da fachada de palavras como “orgânico”, “livre de gordura” e […]

4 Alimentos saudáveis que na verdade são perigosos

Você já comeu alguma coisa que você pensou que era saudável, e então você descobre no final que, na verdade, não foi tão bom? Não tenha vergonha, se a resposta é “sim”. A publicidade e desinformação estão em torno daquilo que comemos, e pode fazer todos os alimentos parecerem saudáveis, embora nada pudéssemos estar mais […]

Alimentos que você deve ter em sua cozinha

Dizer “nunca mais” para uma refeição é realmente impossível, a menos que você sofra de uma condição médica que te impede de comer a sério. Mas outras pessoas normalmente podem dizer que não comeram mais açúcar, até que seus colegas de escritório te convidar para comer num restaurante ou lanchonete. Aqui vai nossa lista rápida […]