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Saiba como combinar adequadamente os alimentos

Você sabia que comer os alimentos errados juntos podem resultar em indigestão ou gases? Por outro lado, a ingestão de determinados alimentos em conjunto pode melhorar a digestão. O ponto é que as substâncias digestivas diferentes que atuam sobre determinados grupos de alimentos podem ajudar outros grupos de alimentos para serem mais facilmente digeridos quando […]

Conheça os melhores horários para tomar shakes saudáveis

Hoje em dia, infinitas combinações são conhecidas para fazer shakes, os mais saudáveis ou talvez baixos em calorias e com zero de gorduras são os verdes; mas os especialistas no assunto dizem que é melhor levar em conta algumas considerações para toma-los. Confiram quais são as considerações para toma-los! Quando devo tomar meu shake saudável? […]

Conheça 5 frutas que ajudam a queimar gordura

Nós sabemos que as frutas são aliadas essenciais em qualquer regime e, claro, em uma dieta saudável, que faz parte da sua vida diária; mas aprimorando um pouco mais a escolha das frutas que você come você pode escolher apenas aquelas que irão te ajudar a se livrar dos quilinhos a mais. Algumas frutas contêm […]

Gordura x Açúcar – O que é mais prejudicial?

Eu nunca examinei se as gorduras são piores do que o açúcar e, sem pensar muito, a primeira coisa que me ocorre é que as gorduras são mais prejudiciais. No entanto, se penso melhor, entendo que em algum ponto as gorduras são necessárias para o corpo, e em contrapartida o açúcar não é necessário em […]

Dicas para uma boa digestão nestas festas de fim de ano

Muitos de nós adotamos um ou outro desses hábitos alimentares durante as férias: ou comemos muito, dizendo que os bons hábitos serão retomados após o Natal (coisa difícil de fazer), ou seguimos um regime ao longo dos dias anteriores das festas na esperança de compensar com os alimentos que consumiremos. No entanto, não importa o […]

6 Alimentos para ajudar a controlar o apetite

A fome é o seu estado natural. Não há minuto que esteja livre dela. Pois, não é sua culpa! Comer é um dos maiores prazeres da vida. Agora, esse prazer pode se tornar um verdadeiro prejuízo para o seu peso e sua saúde, se não for acompanhado com alguma moderação. Então: o que você acha, […]

Alimentos para viagem – O que escolher segundo um nutricionista

Você ama comprar comida pronta para não ter de cozinhar alimentos? Não tem tempo suficiente e vários dias da semana você passa em algum restaurante para comprar marmitex e levar para a casa? Bem, nós concordamos que não é exatamente a prática saudável que você pode ter em relação a sua saúde, mas nem tudo […]

Por que devo consumir ferro em minha dieta?

O ferro é importante para todos e para as mulheres, talvez mais. Não porque temos necessidades especiais de super-herói, mas tendemos a falhar no consumo deste nutriente e nosso período menstrual nos faz perder um pouco dele cada mês. De acordo com a Organização Mundial da Saúde até 80% da população mundial pode ter uma […]