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Conheça as principais propriedades da banana

Saborosa e fácil de comer, a banana é rica em diversos nutrientes benéficos à saúde. Segundo o Ministério da Agricultura, o Brasil produz cerca de 600 mil toneladas por ano. É uma fruta fácil de mastigar, não dá trabalho pra descascar e é totalmente aproveitável. Além disso, é altamente nutritiva, bastando poucas para matar a […]

Dicas de como reeducar sua alimentação

Desde pequenos somos instruídos por nossos pais, tios e avós a ter uma dieta balanceada, mas nem sempre a educação alimentar acontece da maneira correta. Seja por descuido, ou por não sentir prazer em comer comidas saudáveis, algumas crianças desenvolvem hábitos alimentares que podem significar grande risco para o futuro da sua saúde. Perigos da […]

5 gorduras saudáveis para agregar em sua dieta

No geral quando escutamos a palavra “gordura” pensamos que elas fazem mal para nosso corpo. No entanto, a realidade não bem assim: gorduras são uma das principais fontes de energia do organismo e por isso devemos consumi-las, porém de forma moderada. Mas também existem gorduras saudáveis que ajudam a prevenir a depressão, desordens alimentares e […]

Desintoxicação pré dieta

A cada vez mais estamos querendo nos cuidar e manter as medidas em seu devido lugar, e nós aqui do Dicas Dieta não pensamos diferente. Por isso vamos ajudar você a entrar na linha com uma dieta para desintoxicar o organismo dos malefícios consumidos em excesso, seja com comidas, bebidas alcólicas. Gorduras, fritura, doces, refrigerante […]

Receitas de brownies saudáveis

Não há nada mais delicioso que os brownies, mas às vezes os evitamos para cuidar do nosso corpo. No entanto, você pode preparar receitas veganas, livres de glúten ou sem açucar que te permitirá comer deliciosos brownies sem culpa. Não perca essas saudáveis receitas de brownies abaixo! Brownies de feijão preto Esta receita é perfeita […]

Alimentos com alto teor de fósforo

O fósforo é um dos minerais mais importantes para o corpo humano e o segundo em maior quantidade no nosso organismo. Ele integra a estrutura de ossos e dentes, auxilia no metabolismo dos glicídios e lipídeos a nível muscular e também no metabolismo do sistema nervoso. Colabora como componente em muitos sistemas enzimáticos. A falta […]

Dicas para um jantar saudável

Quando falamos sobre um cardápio saudável, destacamos a importância de um jantar saudável, porém leve e de fácil preparo. A última refeição do dia, que em hipótese alguma deve ser ignorada, irá preparar o seu corpo para o período de sono, portanto, evitar refeições pesadas e em grande quantidade é muito importante para uma noite […]

Você sabe o que é uma dieta balanceada?

O corpo humano necessita de mais de quarenta tipos de nutrientes diferentes para manter um funcionamento apropriado. O conceito de uma dieta balanceada estabelece que consumindo vários alimentos com moderação é possível obter todos os ingredientes necessários para o desenvolvimento dos tecidos, à regularização dos processos metabólicos e ao fornecimento adequado de energia para o […]