Rotina de exercícios para dias chuvosos

Não deixe que o mau tempo te impeça de realizar sua rotina de exercícios. Quando o dia está nublado e chuvoso você não sai correndo ao ar livre como tem o costume de fazer, aparentemente a chuva é uma desculpa para ignorar seu exercício e é ai que você começa a consumir mais calorias.

Antes de começar a comer exageradamente de novo, hoje trouxemos alguns exercícios perfeitos para os dias chuvosos. Não há desculpa, preste atenção e esteja preparado para continuar a treinar.

Use a esteira

Se você costuma correr pelo parque, substitua este treinamento com a esteira. Você apenas tem que usar sua imaginação um pouco e, assim, vai conseguir ter o mesmo treinamento que em dias ensolarados.

Dance

Está provado que a dança é muito boa para o seu coração, e você vai achar que é especialmente útil em um dia chuvoso, já que levanta o seu espírito e te dá energia, enquanto você perde calorias.

Correr em um só lugar

A corrida é um grande exercício em nossa rotina, você pode correr no mesmo lugar, dentro do conforto de sua casa, e assim vai conseguir bons benefícios, mesmo sem ter saído.

Faça flexões

As flexões são um dos exercícios que talvez queremos eliminar de nossas rotinas, mas fazê-las traz muitos benefícios para a nossa saúde. Se a rotina de flexões se torna um pouco complicada, você pode optar por flexionar os joelhos, não necessariamente você precisa de suas pernas retas.

Levantar as pernas

Parece tão simples como é: simplesmente deve estar na posição horizontal e levantar as pernas. O melhor de tudo, este exercício é ótimo para a construção de força nos músculos das pernas. Se talvez você achar que é difícil manter as pernas retas, você pode dobrar um pouco.

Esta foi a rotina de exercícios para quando a chuva não te deixar sair de casa. Não deixe que o mau tempo te impeça de se exercitar, continue realizando seus exercícios habituais dentro de sua casa.