Por que sentimos fome durante a noite?

Quem já não acordou tarde da noite com o desejo incontrolável de comer doces? Se você se identificou e sabe que este hábito alimentar não é bom para você e que você deve deixa-lo o mais rápido o possível.

Não fique desesperado, hoje vamos mostrar os possíveis motivos para você sentir fome durante a noite, assim você poderá trabalhar pra se livrar deles de uma vez.

Você não esta realmente com fome

Por mais que possa te surpreender a realidade é o que você sente não é realmente fome. Se você já fez pelo menos 4 refeições corretamente, ou pelo menos teve um jantar saudável, você não deve sentir muita fome. Tente pensar em outra coisa, tome um copo de água, assim você se sentirá mais satisfeita.

Produto do cérebro

O culpado por essa sua falsa sensação de “fome” não é outro se não o seu próprio cérebro. Depois de uma pesquisa cientifica, descobriram que os sistemas de saciedade e prazer são menos sensíveis e geram estímulos mais fracos à noite. Isso também explica porque não só comemos mais comidas, mas também sempre escolhemos os produtos menos saudáveis e gordurosos.

Por que não tomei meu café da manhã?

Este é o preço por querer dormir mais 5 minutinhos e esquecer o café da manhã kkk. É durante a noite que você sofre as consequências. Tomar café da manhã vai fazer com que sua fome fique controlada ao longo do dia, em cada refeição, porque você vai se sentir mais satisfeita.

Mas, se em vez de tomar um bom café da manhã, você aumentar suas porções alimentares ao longo do dia, a meia noite você irá se arrepender… Uma vez que os níveis de saciedade são menos estimulantes, você certamente precisará comer mais para se sentir satisfeita.

Sono insuficiente

Outra razão pela qual você pode sentir fome durante à noite, você não anda dormindo o suficiente ou dorme mal. Bom se você não descansar as horas necessárias, sua fome insaciável só vai aumentar e você vai correr desesperadamente e atacar a geladeira, cada vez mais.

Estes são alguns dos motivos de você sentir fome durante a noite, se você seguir estas dicas tenho certeza que conseguirá vencer essa fome incontrolável e não cairá em tentação durante a noite.