Podemos engordar com sucos verdes?

Mais e mais celebridades dizem que a perda de peso com base em sucos verdes é a solução para perder seus pneuzinhos em torno da cintura, mas a verdade é que esta prática pode levar ao aumento do peso inesperado.

Mas como se pode engordar com um suco natural?

Quando você bebe o suco de frutas e vegetais, você está recebendo todo o açúcar que têm esses alimentos, mas sem a fibra que te enche.

Também se estão perdendo alguns dos outros macronutrientes, como proteínas e gorduras saudáveis, assim, você nunca se sente satisfeita.

Enquanto o seu suco verde favorito pode lhe dar uma grande quantidade de antioxidantes benéficos, não é o mesmo que comer toda a fruta ou vegetal.

E que, para fazer uma dieta com apenas suco, pode levar ao fracasso suas metas de perda de peso. Não há problema em tomar um suco pela manhã ou à noite, desde que você seja inteligente e não se esqueça de contar calorias, especialmente se elas estão nas frutas.

Se você estiver substituindo uma refeição com suco, você deve optar por um com fibra e proteína. Escolha um suco batido mais espesso ou batido com ingredientes como manteiga de amendoim, chia ou outra opção rica em proteínas.

Sua bebida deve ser em torno de 200 a 300 calorias e ter, pelo menos, seis gramas de proteína e cinco gramas de fibra para mantê-la cheia. Boa sorte com seu objetivo de perder peso!

Não se esqueça de que antes de introduzir sucos ou batidas verde para a sua dieta, é importante conhecer as suas diferenças.