Farelo de aveia para emagrecer

Se sofre de colesterol ruim em níveis acima do recomendado, é muito aconselhável consumir este cereal, a aveia, que serve para reduzir o colesterol graças suas propriedades, Atuando diretamente reduzindo o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom.

É essencial inserí-lo em nossa dieta possuem inúmeros benefícios que podem ser retirados do farelo de aveia, mantendo o sistema cardiovascular saudável.

Os benefícios do farelo de aveia para tratar o colesterol elevado em sua composição química se encontram dentro de seus componentes naturais. A aveia contém a cada 1000 gramas:. 246 grs. de calorias, 66,22 gramas de carboidratos, 15,40 gramas de fibra, 5,41 mg. de ferro, 4 mg. de sódio, 3,11 gramas. de zinco, 566 mg.de potássio 52 mg. de ácido fólico 235 mg. de magnésio.

E estas são as propriedades da aveia, que são tão boas para nossa saúde:

As fibras solúveis absorvem água, toxinas e excesso de colesterol circulante no sangue.
Ele estimula o peristaltismo, ajudando a eliminar o mau colesterol.
Aumenta os níveis de colesterol bom no sangue.
Evita o acúmulo de excesso de colesterol nas paredes das artérias.
Reduz a pressão arterial por baixo teor de sódio e alta ingestão de potássio.
Ajuda a estimular a perda de peso e eliminação de toxinas.

Devemos sempre tentar manter uma dieta saudável e exercício físico regular para controlar a nossa saúde, bem como consultar o nosso médico regularmente.