Exercício ou dieta para emagrecer?
Se propôs a perder peso, mas não sabe qual método é melhor, leia este artigo onde irei falar de alguns prós e contras de ambos os lados, a fim de escolher o melhor segundo minha experiência.
Prós e contras de fazer dieta
A grande vantagem da dieta é que 70% de sucesso você vai ter ganho. Seu manequim vai estar mais elegante, a pele vai parecer mais radiante e jovem; isto falando de resultados visíveis. Enquanto que por dentro você estará se desintoxicando e melhorando a digestão, que certamente vai se refletir na sua saúde.
No entanto, fazer dieta para perder peso requer muita disciplina para manter o menu recomendado e superar os desejos, dependendo claro que tipo de dieta fazer.
Normalmente você vai sentir dor de cabeça ou mau humor, se é uma mudança drástica em sua dieta e, se os resultados serão sentidos pelo seu próprio metabolismo. E mesmo quando você estiver com menos peso, será necessário exercícios para diminuir medidas em certas áreas do corpo.
Prós e contras do exercício
Se você gosta de esporte não custa nada o exercício. Além de reafirmar e modelar a silhueta, ajudará a circulação, o que irá melhorar o seu tempo e qualidade de vida.
Por outro lado, se você não está acostumado a se exercitar é provável que te dê um certo trabalho, que exige muito esforço físico e, se isso não fosse suficiente, o exercício aumenta a fome. Isso era algo que eu me desesperava, após uma tarde de exercícios, eu queria comer um hambúrguer inteiro, então se você se exercita sem fazer dieta, provavelmente não vai ver os resultados, o que pode ser muito desanimador.
Em suma, dieta ou exercício?
A idéia é chegar a um equilíbrio entre as duas disciplinas. Fazer dieta é definitivamente o que dá mais resultados, mas sempre que você precisar, fazer mesmo um pouco de exercício para se sentir completa e alcançar um corpo de sonho.
Em caso de exercício, para ver resultados, deve acompanhar uma boa nutrição. Se você está interessada em seguir uma rotina forte, consulte um especialista em nutrição e alimentos que podem fazer isso para lhe fornecer energia para não se sentir tão cansada e com fome após o exercício.
Lembre-se de fazer tudo de forma natural e não sobrecarregar, é melhor ir devagar, mas seguramente.
Que tipo de disciplina que você usa para ficar em forma? Nos deixe seu comentário.
