Dieta das frutas

A dieta das frutas consiste em ter por três dias a alimentação a base de frutas. Frutas ricas em vitaminas, minerais, fibras e água são boas para a limpeza de nosso corpo e nos ajuda a eliminar as toxinas e a perder dois ou três quilos em pouco tempo, porém com bastante sacrifício…

A dieta de frutas é muito rigorosa e não deve ser continuada depois deste tempo pois não se ingere todos os nutrientes de que o corpo precisa, se continuar com ela por um longo tempo, pode ser muito prejudicial a sua saúde.

Durante três dias, coma principalmente frutas, esse esquema pode ser muito difícil e chato. No entanto, se você está determinada a seguir essa dieta esse será o seu menu:

No café da manhã: café ou chá com suco de laranja e uma banana.
No almoço: Morangos e um par de fatias de abacaxi.
No jantar: uma tigela com frutas misturadas picadas.

Para te ajudar a se adaptar melhor, como lanche sempre consuma um pedaço de fruta ou suco de frutas (sempre natural, porque é mais saudável e contém muito menos calorias) e beba muita água durante o dia para aliviar a fome. A fim de torná-la mais atraente e te satisfazer mais, corte as frutas em fatias ou pedaços menores para que possa comer mais devagar. Se a dieta ainda te faz sentir um grande sofrimento, adicione a suas refeições suco de fruta natural e pedaços de frutas maiores.

Como observado anteriormente, é um regime muito rigoroso por isso não deve durar mais do que três dias, e também pode nos causar uma grave falta de cálcio, ferro, proteínas e outras vitaminas necessárias para o bom funcionamento do nosso metabolismo.