Dieta da massa
Você sabia que é possível fazer uma dieta a base de massa? Sim, hoje em dia, para quem não consegue seguir os regimes com proteínas para perder peso, não é mais preciso manter distância dos carboidratos e das massas.
Isso porque como todo e qualquer tipo de alimento, os carboidratos são essenciais para emagrecer com saúde em qualquer dieta balanceada e podem ajudar na conquista do peso ideal quando consumidos de maneira correta. Quer saber mais? Confira!
Como funciona a Dieta da Massa
As massas costumam ser consideradas grandes vilãs. Mas o que realmente tem alto teor calórico são os molhos e os acompanhamentos que costumam vir com elas: molhos pesados com queijos cheios de gorduras, como gorgonzola ou parmesão, e ainda a presença de creme de leite nas receitas fazem com que os níveis calóricos do alimento vá as alturas.
Porém, uma vez optando pelas massas integrais e utilizando-se de molhos a base de tomates, vegetais e carnes magras como peixes, peru e frango, é possível sim, fazer com que eles sejam saborosos e magros.
Ao mesmo tempo, é preciso lembrar que a presença do macarrão ou massa, elimina a necessidade de consumir outros carboidratos na mesma refeição a exemplo do arroz ou da batata. Se você trocar a manteiga pelo azeite extravirgem na preparação ainda, conquistará menos calorias.
Veja um exemplo do cardápio da dieta das massas que muda dia a dia:
Exemplo de cardápio da Dieta de Massa
Café da manhã
– 1 fatia de pão light com 1 fatia de peito de peru
– 1 xícara de chá a escolher sem açúcar
Lanche da manhã
– 1 fruta
Almoço
– 1 filé de frango ou peixe grelhado
– 1/2 prato de salada de folhas
– 3 colheres de sopa de macarrão de quinoa com brócolis
Lanche da tarde 1
– 1 iogurte natural com uma colher de sopa de granola
Lanche da tarde 2
– 2 frutas
Jantar
– Salada de folhas com cenoura baby e tomate cereja
– 1 fruta de sobremesa
– 1 omelete de ovo + 1 fatia de peito de peru + 1 fatia de queijo branco + orégano e tomate
Ceia
– Uma colher de sopa de frutas desidratadas
– 1 xícara de chá a escolher sem açúcar.
Gostosa e saudável. Essa Dieta com Massas tá do jeitinho que a gente gosta! O que acharam?
