Dicas para emagrecer em apenas 7 dias

Perder peso em uma semana é uma façanha que muitos e muitos querem alcançar. Alguns dizem que isso não é real, e realmente há muitas razões válidas para dizer que é certamente possível, mas você pode perder um pouco de peso durante este período.

Por exemplo, se você tem uma formatura, um casamento ou qualquer outra festa e quer entrar em suas roupas, esta é uma boa maneira de perder alguns quilos e estar em forma. Claro, você não pode esperar perder sete quilos em uma semana, seria realmente impossível e / ou muito não saudáveis.

Se você quiser saber como perder peso em uma semana, há várias coisas que você pode fazer.

Primeiro, você pode ter uma dieta equilibrada e exercícios físicos e você vai perder entre 2 e 4 quilos por semana.

Se o caso for mais extremo e que você precisa emagrecer para entrar em forma e perder alguns quilos rapidamente por um tempo, então você pode seguir essa dieta:

A idéia é comer apenas frutas e legumes durante a semana, beber chá sem cafeína e hidratar muito. Você não pode comer mais de 1,5 quilos de alimentos por dia. Os alimentos que você pode comer, para dar exemplos, são maçãs, abacaxi, legumes no vapor, purê de legumes, tangerinas, laranjas e outras frutas cítricas, e salada de frutas, sem muito sal e açúcar, respectivamente. Os melhores vegetais são couve-flor, brócolis, pimentão e cenoura. Não comer carboidratos, como batatas, que, apesar de legumes, vão ser muito pesados.

Depois de tentar esta dieta por uma semana você deve ter perdido pelo menos 2 quilos ou mais, e se você andar 15-20 minutos por dia vai fazer um melhor efeito. Só não o faça por mais que esse tempo, porque você precisa de proteínas e outros suplementos no resto do mês.