Desintoxique seu corpo em 10 passos
Esta tendo problemas com sua saúde? Poder ser que esteja necessitado de uma desintoxicação completa, assim vou te ensinar a desintoxicar seu corpo em 10 passos fáceis de seguir.
É importante desintoxicar o corpo uma vez por ano, exceto se estiver gravida, se você sofre de alguma doença crônica degenerativa. Lembre-se de consultar seu médico para saber se você pode realizar uma dieta de desintoxicação.
Orientações gerais para desintoxicar o corpo
Elimine o consumo de álcool, café, cigarros, açúcar refinado e gorduras saturadas, pois estas são toxinas que evitam o processo de cicatrização. Minimize o uso de produtos de limpeza e higiene pessoal baseados em produtos químicos, substituindo-o por produtos naturais.
Passos para desintoxicar seu corpo
Depois de eliminar as fontes de toxinas do seu corpo diariamente, seguindo estas etapas.
1 coma muita fibra
Coma arroz integral, frutas e legumes orgânicos, beterrabas, alcachofras, rabanetes, brócolis e couve, pois são excelentes alimentos desintoxicantes.
2 cuidado do seu fígado
Tome chás como a raiz de dente de leão, leite de cardo e beba chá verde para cuidar e limpar o fígado.
3 tome vitamina C
A vitamina C é imprescindível pois favorece a produção de glutationa, um composto do fígado que repele as toxinas.
4 Beber água
Beba ao menos 4 litros de água por dia.
5 Respire fundo
Respire profundamente para que o oxigênio circule completamente através do corpo e o sistema respiratório funcione melhor.
6 Controle o estresse
Enfatize suas emoções positivas, pois se der espaço ao estressa, o corpo reage produzindo toxinas.
7 Hidroterapia
Tome uma ducha quente durante cinco minutos, deixe que a água correr sobre suas costas. Agora siga com 30 segundos de água fria. Repita 3 vezes e descanse na cama durante 30 minutos.
8 Sue
Tome banho de sauna para eliminar as toxinas através da transpiração.
9 Elimine toxinas através dos poros
Escove sua pele a seco ou faça banhos para desintoxicar os pés. Com estas práticas elimine as toxinas através dos poros você pode encontras as escovas em lojas de produtos naturais.
10 Faça exercícios
Não importa o que faça, desde yoga até aeróbica ou simplesmente pular corda, o objetivo é que se exercite diariamente por uma hora para dizer adeus às toxinas através do suor.
Se anime em desintoxicar seu corpo em 10 passos simples e efetivos, sempre levando em conta as dicas básicas para uma
