Conheça toda a verdade sobre o iogurte
O iogurte é um dos alimentos mais difundidos em termos de consumo no mundo. Não é uma coincidência, mas a maioria das culturas aprendeu a apreciar suas qualidades e incorporaram em receitas específicas para a sua dieta, apesar de sabermos tudo sobre o iogurte, há coisas que você pode escapar.
O iogurte comercial
O iogurte é um alimento completo que pode nos dar proteínas, açúcares e gorduras de uma forma saudável. No entanto, muitos dos produtos que vemos no mercado são sobremesas lácteas que são misturadas com iogurte e sem organismos vivos que geram o iogurte, e, portanto, dão-se as suas propriedades digestivas.
Além disso, em muitos casos, no iogurte são adicionados tantos aditivos e açúcares que podem acabar por ser um alimento que deve moderar no consumo, já que deixa de ser tão saudável como poderíamos esperar de um produto como este.
Como escolher o iogurte mais saudável
Os iogurtes com baixo gorduras escondem o sabor próprio do iogurte e sua textura cremosa. Além disso, normalmente, este é substituído por outros elementos nada saudáveis.
Você deve garantir que ele não contém corantes artificiais ou adoçantes que podem ter efeitos negativos na sua saúde. O melhor é optar pelo iogurte natural.
E quando digo sem açúcar me refiro ao iogurte natural sem nada mais. Sempre é melhor sermos nós mesmos quem vai adicionar ingredientes extras para escolher alguns iogurtes que contêm química em excesso.
Como vê, nem sempre o que geralmente dizem coincide com as que são características de um iogurte natural e saudável. Portanto, agora que você sabe toda a verdade sobre o iogurte, você pode colocar essas dicas para conseguir que o que você consome regularmente seja o mais positivo.
Que tal levar essas dicas em consideração quando for ao supermercado.
