Como preparar guloseimas saudáveis
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Comer doce é coisa de adulto e criança, vamos combinar eles são deliciosos, mas podemos concordar que não é muito saudável muito menos se não for comido de maneira controlada. Todo em excesso é ruim. Mas hoje temos uma boa noticia, vamos ensinar como preparar doces caseiros saudáveis, para toda família saborear sem medo.
Seus filhos na cozinha
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Para todas as mamães de plantão! Cozinhar com os filhos pode ser um desafio na hora de limpar, mas garanto que você vai aproveitar muito e vai ser muito criativo para seus filhos. É um ótimo exercícios para que eles se vinculem com assuntos domésticos de forma divertida. A seguir vamos mostrar algumas receitas de alimentos saudáveis que vão fornecer múltiplos benefícios pelas propriedades de seu ingredientes.
1 Fazer um sorvete em casa
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Ingredientes
*1 xícara de soro de leite com pouca gordura
*1 banana
*1 xícara de frutas congeladas
*um quarto de xícara de mel
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura suave, em seguida coloque em potinhos e coloque no congelador. Espere até que a superfície esteja condensada e dura. Depois é só servir para a família.
2 Milk-shake caseiro
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Ingredientes
*meia xícara de morangos congelados
*1 banana
*meia xícara de iogurte de baunilha
*meia xícara de leite desnatado
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata por alguns minutos e pronto. Você vai ter um delicioso milk-shake. Muito fácil não é mesmo?
3 Bolo doce
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Ingredientes
*1 xícara de nozes
*três quarto de uma xícara de farinha
*meia xícara de farinha de trigo
*1 pedaço de manteiga sem sal
*2 colheres de chá de azeite de oliva
*2 colheres de chá de raspas de limão
*1 uma colher de sopa de suco de limão
*meia colher de chá de açúcar e sal
Modo de preparo
Coloque as nozes, as porções de farinha, açúcar e sal em um processador de alimentos. Espere até que as nozes estejam totalmente moídas, em seguida adicione a manteiga, o azeite de oliva, as raspas de limão e o suco de limão e misture bem. Unte uma assadeira com manteiga e farinha e coloque a massa na assadeira e leve ao forno pré-aquecido a 350°C. Asse até a superfície ficar firme, cerca de 20 minutos está ótimo. Corte em pedaços e sirva na hora do lanche.
Você tem 3 alimentos considerados pelas crianças como guloseimas deliciosas, acho que ninguém vai abrir mão de um sorvete, milk-shake e bolo muito menos quando eles ajudaram a preparar.
Quais outras guloseimas saudáveis você prepara e quais seus filhos adoram? Comente!