Como preparar guloseimas saudáveis

Comer doce é coisa de adulto e criança, vamos combinar eles são deliciosos, mas podemos concordar que não é muito saudável muito menos se não for comido de maneira controlada. Todo em excesso é ruim. Mas hoje temos uma boa noticia, vamos ensinar como preparar doces caseiros saudáveis, para toda família saborear sem medo.

Seus filhos na cozinha

Para todas as mamães de plantão! Cozinhar com os filhos pode ser um desafio na hora de limpar, mas garanto que você vai aproveitar muito e vai ser muito criativo para seus filhos. É um ótimo exercícios para que eles se vinculem com assuntos domésticos de forma divertida. A seguir vamos mostrar algumas receitas de alimentos saudáveis que vão fornecer múltiplos benefícios pelas propriedades de seu ingredientes.

1 Fazer um sorvete em casa

Ingredientes

*1 xícara de soro de leite com pouca gordura
*1 banana
*1 xícara de frutas congeladas
*um quarto de xícara de mel

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura suave, em seguida coloque em potinhos e coloque no congelador. Espere até que a superfície esteja condensada e dura. Depois é só servir para a família.

2 Milk-shake caseiro

Ingredientes

*meia xícara de morangos congelados
*1 banana
*meia xícara de iogurte de baunilha
*meia xícara de leite desnatado

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata por alguns minutos e pronto. Você vai ter um delicioso milk-shake. Muito fácil não é mesmo?

3 Bolo doce

Ingredientes

*1 xícara de nozes
*três quarto de uma xícara de farinha
*meia xícara de farinha de trigo
*1 pedaço de manteiga sem sal
*2 colheres de chá de azeite de oliva
*2 colheres de chá de raspas de limão
*1 uma colher de sopa de suco de limão
*meia colher de chá de açúcar e sal

Modo de preparo

Coloque as nozes, as porções de farinha, açúcar e sal em um processador de alimentos. Espere até que as nozes estejam totalmente moídas, em seguida adicione a manteiga, o azeite de oliva, as raspas de limão e o suco de limão e misture bem. Unte uma assadeira com manteiga e farinha e coloque a massa na assadeira e leve ao forno pré-aquecido a 350°C. Asse até a superfície ficar firme, cerca de 20 minutos está ótimo. Corte em pedaços e sirva na hora do lanche.

Você tem 3 alimentos considerados pelas crianças como guloseimas deliciosas, acho que ninguém vai abrir mão de um sorvete, milk-shake e bolo muito menos quando eles ajudaram a preparar.

Quais outras guloseimas saudáveis você prepara e quais seus filhos adoram? Comente!