Água de aveia para emagrecer

Todas nós conhecemos as propriedades da aveia. Mas, sem dúvida, a água de aveia pode ser uma das melhores alternativas, se você é intolerante à lactose, vegano ou tem eczema. Além disso, a água de aveia serve como dieta, por isso hoje te damos duas receitas úteis para a preparação de aveia e colher todos os seus benefícios.

Água de aveia para emagrecer

A água de aveia tem uma textura cremosa, leve e sabor neutro. Ela tem muita fibra para melhorar a nossa saúde digestiva, para que possamos mais facilmente perder peso.

Seu baixo teor de gordura e açúcar fornecerá uma menor ingestão calórica diária, fator fundamental quando se quer perder peso.

Em geral, as dietas nos fazem passar fome, no entanto, a água de aveia nos dá uma sensação de saciedade por mais horas, enquanto ela é uma ótima comida: nos dá a quantidade de proteínas necessária para termos energia ao longo do dia.

Além disso, se você possui o colesterol um pouco elevado, a água de aveia ajuda a reduzi-lo.

A água de aveia pode acompanhar outros alimentos com grandes propriedades, que não são proibidos nas dietas: coco ralado, banana ou morango, canela, cravo ou baunilha.

Receitas de água de aveia

Agua de aveia pode ser usada para beber no café da manhã, mas também para se fazer comidas, como biscoitos, saladas, molhos leves ou sopas.

Ingredientes:

Para esta receita você vai precisar de:

– 3 xícaras de água
– 1 xícara de aveia em flocos
– 4 colheres de chá de miso de cevada – pode remover caso seja alérgico.

Preparação:

Ferva a água e retire do fogo. Adicione a aveia e deixe de molho por 15 a 30 minutos. A cevada é adicionada e os ingredientes são misturados.

Esta é uma outra receita, mas desta vez você deve cozinhar a aveia, por isso vamos precisar de:

Ingredientes:

– 1 xícara de farinha de aveia simples
– 5 xícaras de água
– 2 colheres de sopa de miso

Preparação:

Em uma panela levar a água para ferver, acrescente a aveia e cozinhe por dez minutos. Tire a panela do fogo e deixe esfriar à temperatura ambiente. Nós vamos adicionar o miso e pronto. Cubra a mistura durante a noite. Na parte da manhã, bata no liquidificador e se sirva frio.

Em breve volto com mais dicas de como emagrecer!