5 Dicas para emagrecer rápido
![emagrecer rapido](https://dicasdieta.com.br/wp-content/uploads/2013/10/5-dicas-para-emagrecer-rapido.jpg)
Há algo que quase todos querem, ao menos em algum momento de nossas vidas: emagrecer e alguns casos por exemplo temos uma festa no verão e queremos perder peso de maneira rápida. Hoje aqui no Dicas Dieta vamos dar algumas dicas para que possa perder peso sem perder a saúde e que seja de forma ágil para que obtenha os resultados desejados.
Beba muita água
![emagrecer rapido](https://dicasdieta.com.br/wp-content/uploads/2013/10/emagrecer-rapido-beber-muita-agua.jpg)
Evite qualquer tipo de bebida, suco, refrigerantes, soda, cerveja e beba água. Tem zero caloria, te sacia quando tem fome, algo bastante normal nas dietas.
Além do mais não tem sódio e permite que seu corpo elimine toxinas, evita a retenção de líquidos e acelera o metabolismo. Pode colocar um pouco de suco de limão ou algumas folhas de menta.
30 minutos de exercício por dia
![emagrecer rapido](https://dicasdieta.com.br/wp-content/uploads/2013/10/emagrecer-rapido-exercicios.jpg)
Qualquer coisa que faça o coração acelerar, queimará calorias. Se também busca algo que inclua esforço de vários músculos ao mesmo tempo, será melhor. Você pode escolher a bicicleta, o kickboxing e os treinos baseados em os treinamentos militares para perder 200 e 300 calorias e tonificar os braços, pernas e abdômen. O ideal é que intercale uns minutos de cardio intenso com outros mais relaxados para obter melhores resultados.
Diga não ao pão e a massa
![emagrecer rapido](https://dicasdieta.com.br/wp-content/uploads/2013/10/emagrecer-rapido-nao-comer-massa.jpg)
Eliminando momentaneamente de sua dieta todos aqueles alimentos que tenham grãos brancos como: arroz, massa, pão, você vai emagrecer mais rápido. Os carboidratos simples são digeridos rapidamente, causando fome instantaneamente.
Experimente os cereais integrais, ou substitua por vegetais por exemplo: no lugar do sanduiche de frango, coma uma salada com frango. Isto se deve aos carboidratos complexos das verduras se digerem mais lentamente, nos deixando cheios por mais tempo.
Dormir mais
![emagrecer rapido](https://dicasdieta.com.br/wp-content/uploads/2013/10/emagrecer-rapido-dormir-mais.jpg)
Adicionando meia hora a mais de sono por noite, independentemente da quantidade de horas, você se sentirá mais descansada e permitirá fazer melhores eleições na hora de comer: por exemplo, não consuma açúcar durante o café da manhã para obter mais energia. Além do mais, te dará mais energia para praticar exercício, acelera o metabolismo.
Faça um único sacrifício
![emagrecer rapido](https://dicasdieta.com.br/wp-content/uploads/2013/10/emagrecer-rapido-fazer-sacrificio.jpg)
Não é necessário que se prive de tudo. Mas se quiser perder peso, deve fazer algum sacrifício. Coma um pouco menos em cada refeição, elimine o doce após cada refeição e o pão e terá menos calorias, o que ajudará a perder peso.
Você conhece outras dicas para perder peso rápido? Comente!
Se gostarem da Dica clique em Curtiir!