3 Formas de acabar de vez com sedentarismo na sua vida

Você trabalha em um escritório sentada várias horas por dia? Não tem tempo para fazer o exercício que você quer? Embora a atividade física regular seja fundamental, existem alguns hábitos diários simples que também pode nos dar uma mão para combater o sedentarismo.

Organize seu escritório

Organize seu escritório para que você permita que suas posições corporais variem ao longo do dia. Dessa forma, você estará evitando o dia a dia todo sentado. Por exemplo, coloque uma mesa alta com o telefone e o bloco de anotações para estar mais tempo pé.

Caminhe enquanto está falando no telefone

Muitos têm o costume de ficar sentados quando recebem um telefonema. No entanto, é um bom momento para andar! Você estará tão focado na conversa que você não vai perceber o quanto andou. Use mais seu telefone celular ou se adapta ao uso das mãos livres. Este hábito é ideal para aqueles que não têm tempo para se exercitar.

Caminhe um pouco depois do almoço

Você sabia que quando terminamos de comer os níveis de gordura no sangue são mais elevados? Se você fizer uma curta caminhada após o almoço, vai estimular seu metabolismo e este hábito vai ajudá-la a queimar calorias.

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